在本書中，南雲醫生公開長期持續下去就可以不老的七十七種實踐項目。從日常生活中的小細節開始，教你如何讓自己養成良好的習慣，以保有年輕又健康的身體。其中的內容包羅萬象，從身體外觀的毛髮、每人不同體型的體態、保養肌膚以防皺紋、令人困擾的體味與口臭、如廁時便秘的困擾、品質良好的睡眠、營養的飲食方式、清爽俐落的體態姿勢養成、保有良好的的體力與免疫力……等。

本書分為十一個章。
依序為：關於「禿頭、白髮—頭髮的煩惱」／關於「體型」／關於「肌膚」／
關於「味道」／關於「水和便秘」／關於「睡眠」／
關於「飲食」／關於「姿勢、裝扮」／關於「體力、免疫力」／
關於「抗衰老」／關於不老之人的「導師」。

其中，每個章裡又細分幾項小節，為讀者們做主題明確的解說。
每小節的篇幅不過數頁，不僅適合忙碌的讀者閱讀，也可以藉此為自己一項一項累積生活中的小習慣，讓自己維持青春與活力。


書籍重點
避免被貼上難以除去的「老化」標籤
只要瞭解原因，改變習慣，你也能常保年輕。

人生有幾個階段。從嬰兒到幼兒，從幼兒到小孩，再從小孩到青春期，然後長大成大人。老人的「陰影」在不知不覺中會潛藏到每個人身上，但當自己驚覺時，其實在很早以前自己早就被貼上「老人」的標籤了。站在醫學的角度來說，「老人」的年齡標準，男性是三十歲，女性是五十歲。只要能知道老化的原因，要解決問題就會很簡單。
本書內容每篇讀來輕鬆明瞭，在南雲醫生以醫學的角度清楚分析之後，更讓人可以放心試著實踐每項簡單且不難的良好習慣。
還在擔心自己為何老得很快嗎？閱讀本書，就可以清楚知道答案何在。

作者簡介：

南雲吉則

南雲診所總院長。醫學博士、乳腺專科醫生。東京慈惠會醫科大學、近畿大學兼職講師、韓國東亞醫科大學、中國大連醫科大學客座教授。

一九五五年出生。東京慈惠會醫科大學畢業之後，在東京女子醫大學習整形外科，在癌症研究會附設醫院外科學習癌症治療，曾經擔任東京慈惠會醫科大學第一外科乳腺門診主任醫師，後來開設乳房專科南雲診所。在東京•名古屋•大阪•福岡4家醫院進行癌症手術和乳房手術。擔任乳癌學會、整形外科學會、美容外科學會的研討會講師。

譯者簡介：

陳惠莉

淡江大學日文系畢業。曾任雜誌社採訪編輯，目前專職日文書籍翻譯。

吳乃慧

政大廣告系畢，京都大學經濟研究所畢，曾出過日文旅遊書，並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。

呂美女

一九五七年生，政治大學新聞系、日本上智大學新聞研究所畢業，自由譯者。