All in One 只要讀這本就夠！圖文並茂的健康實踐精華，通俗易懂好傳誦！
做得太多或太少，都會使得身體不健康。
在健康觀念普及的今日，中高年齡層最教人擔心的，是大家太謹慎、抱持太高的健康意識。
不少人因為太注重自己的健康，反而容易被不正確的資訊誤導，或將養生法實踐得太極端，導致壽命縮短。
真正有益身心的健康原則，不應矯枉過正，而要取得適當的平衡才好。
本書正提供了多角度的健康概念，隨著每一個人的年齡、生活模式、飲食需求的不同，全家人都能從中找到適合自己，身心靈都健康的養生做法。
日本最夯的健康做法！名醫認證的飲食法，一次收錄！
一本適用，不只你，爸媽、阿公阿嬤的健康都一起關照！

近藤誠、濟陽高穗、藤田紘一郎、白澤卓二……
17位名醫、專家的健康實踐精華，一次全部學起來！

近藤誠　《不被醫生殺死的47心得》想健康不用量體重。維持身材，用皮帶孔來測量就好！
濟陽高穗　《這樣做，讓癌症消失》防癌的救命食譜「希波克拉底湯」！
藤田紘一郎　《腸很聰明，腦是笨蛋》一次看懂「好腸好胃」的生活法！
血糖不飆升、脂肪不上身　白澤卓二　教你少吃米麵，擁有逆齡聰明腦！
微胖主義　鎌田實　吃肉又何妨。世界第一長壽村的健康舵手教你怎樣吃肉也健康！
外食也吃得好　伊達友美　吃烤肉、生魚片、三餐外食都有健康的吃法！
食物是最好的藥！　邱紅梅　男性荷爾蒙過低，容易懶洋洋。自然增加荷爾蒙的漢方火鍋！
預約不到的素食教室！　小金山泰玄　不用肉，一樣很好吃！給素食者的創意菜單。
粗食，是生命之源！　　佐藤初女　發現粗食好味道。虔敬地吃進食物生命力！

特別企劃　白飯這樣煮，馬上變好吃！好吃的米飯和湯特輯

買這一本，勝過買二十本健康書＋食譜書！
如果醫生推薦，自己卻不敢做，你能相信嗎？
飲食法眾說紛紜，到底誰說得對？真的可行嗎？
本書介紹日本名醫和健康專家，親身實踐的飲食與健康生活方式。
這些名醫在台灣和日本都有專書介紹他們的理論和健康建議，
本書不但濃縮其中精華，更介紹了名醫們自己如何在生活中實踐，
如何烹調或怎樣吃這些食物或應用這些方法！
你一定可以從中找到自己喜歡的、適合的、需要的，跟著一起吃回健康！
★不想生病先建立正確的健康觀
．日本醫界黑羊近藤醫師的衝擊性提醒：預防醫學，真正預防的是「醫院缺乏病人」
．膽固醇、中性脂肪的標準值應該依性別、年齡不同來看
．侵蝕現代人的「新營養不足」！健康檢查超標，你需要的不是藥，而是正確地補充營養。
★整理腸胃，提升免疫力的飲食做法
．票選「腸」帥哥！趣味問卷讓你一看就記住提升免疫力的健康飲食生活
．醫食同源！中醫師教你在未病之前，用補氣、活血的藥膳來補充精力
．性趣低迷、那裡不爭氣可能是男性荷爾蒙不足。男性健康問題專家教你改善之道。
★防癌、抗老、不失智的飲食提案
．癌症治療有效率61.5%的濟陽醫師，自己也照做的每日防癌飲食對策。
．百歲不癡呆，50歲後要少吃米麵多吃豬肉！
．代糖比砂糖更可怕，揭穿零卡路里的謊言！
★三高、吃素、外食族，這樣吃才健康
．只要懂得避免血糖快速升高的飲食法，烤肉、漢堡……也可以吃得健康。
．破除素食的既有印象，教你運用不同的烹調法、多色食材和基本調味，引出食物的甘美。
．生病吃不下嗎？彷如五星級飯店料理的醫院配餐，勾引病人食欲促進治療效果。
★百歲仍每天耕作！長壽者的健康飲食法
．健康飲食生活在於長期持續，偶爾破戒無妨！
．吃了佐藤女士的飯糰會讓人感動掉淚，由衷產生勇於面對逆境的力量！
．探索世界第一長壽者的健康大祕密！挖掘59位人瑞之鄉京丹後市居民的長壽驚奇

作者簡介：

日經休閒編輯部

2001年10月創刊，每個月發行量超過7萬本的《日経おとなのＯＦＦ》，是提供給30～50歲世代的上班族下班時off關機，豐富心靈的生活情報雜誌。專為第一線商務人士所設計，內容涵蓋美食、美酒、藝術、健康、旅遊、休閒與嗜好等等，以期作為激發上班族明日on開機時的活力泉源。

日経おとなのＯＦＦ

http://trendy.nikkeibp.co.jp/off/

譯者簡介：

涂祐庭

大學畢業於日文科系。起初是因為喜歡一首歌，卻不知道歌詞在唱什麼，而產生自己試著翻譯的念頭。大四寒假通過第一份小說試譯，便走上專職譯者之路。譯有《一口氣搞懂最紅的健康飲食法》等多部。