依據不同時辰和所對應的經脈，細說如何因時而為，
並收錄169道對症養生食譜，讓你輕鬆吃出健康！


子時（晚上11點～凌晨1點）要睡覺【膽經當令】
丑時（凌晨1點～3點）熟睡養肝血【肝經當令】
寅時（凌晨3點～5點）深度睡眠【肺經當令】
卯時（上午5點～7點）應排便【大腸經當令】
辰時（上午7點～9點）一定要吃早餐【胃經當令】
巳時（上午9點～11點）適度運動【脾經當令】
午時（上午11點～下午1點）小睡有益健康【心經當令】
未時（下午1點～3點）吸收營養精華【小腸經當令】
申時（下午3點～5點）多喝水【膀胱經當令】
酉時（下午5點～晚上7點）休息調養【腎經當令】
戌時（晚上7點～9點）保持心情愉快【心包經當令】
亥時（晚上9點～11點）享受性愛【三焦經當令】

生活忙碌的現代人，生活和飲食習慣不正常是家常便飯，因而衍生出各種疾病。
一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關，
各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑，
為了順應自然，提出適合各時辰的良好生活習慣，
細說對應的臟腑可能發生的問題和養生重點，
讓您依時而為來養生，享受不生病的生活。

本書特色
時辰與健康關係密切，讓養生成為一種生活態度
細說每天12時辰對應的經脈，解釋相應的臟腑及應注意的養生重點，
在生活中實踐養生，健康好簡單！

● 熬夜後，隔天賴床傷陽氣？
● 清晨性愛將導致陰陽失衡？
● 辰時吃早餐不會發胖？
● 常流口水是身體出問題？
● 睡午覺能降心火？
● 申時多喝水保活力？

作者簡介：

王彤

◎執業中醫師，近代名醫楊浩如先生親眷。幼承家學，曾侍診於針灸泰斗賀普仁先生，對經絡穴位、針法運用頗有心得。

◎從事臨床工作多年，曾遊歷蜀中、南粵、鄂州各地，探訪高人，研習中醫。熟諳醫家經典和治病之道，精研中國傳統文化，通易經、讀二十五史，在經絡保健養生方面造詣深厚，見解獨到。善於針藥並用，治療內科、婦科、運動損傷等疾病，對治療兒科常用疾病也有獨到之處。

林意旋 醫師／審訂

現職

林口／桃園長庚紀念醫院中醫內兒科主治醫師

桃園長庚醫院中醫養生健康中心副主任

學歷

長庚大學臨床醫學研究所博士班

長庚大學中醫學系畢業 中西醫雙學士學位

經歷

長庚大學中醫系部定講師

台灣中醫皮膚科醫學會監事

中華民國傳統醫學會理事

中華民國內科專科醫師

中醫皮膚科專科醫師

長庚紀念醫院中醫分院內兒科總醫師

長庚紀念醫院中醫分院內兒科住院醫師

長庚紀念醫院西醫內科住院醫師

專長

蕁麻疹、青春痘、溼疹、異位性皮膚炎、一般皮膚疾患、中醫美容、過敏性鼻炎、氣喘、風溼免疫、退化性疾病、關節炎、一般內科疾病、自律神經失調、失眠、體質調理、體重控制