★法國時尚教母、《Vogue》前總編輯卡琳‧洛菲德（Carine Roitfeld）大為激賞！
★荷蘭、法國、美國、泰國與印度熱烈關注！
★中東王室與世界級超模維持內外在完美樣態的養身祕密！
★融合療癒、道、禪、瑜珈、瞑想、氣功的新式呼吸法！

水腫、經痛、氣色黯沉、身材變形、情緒不穩、手腳冰冷、婦女病纏身……
醫生照看藥照吃，生活作息樣樣兼顧，身體還是這裡那裡不對勁，
你有想過「呼吸」才是關鍵嗎？
女人的一生與卵巢息息相關，
卵巢可以讓妳永保年輕，也能讓妳未老先衰，
「卵巢呼吸法」幫助妳運用最自然、原始的療癒力，找回美麗煥發的自己。
養生先養氣，靜心先調息
練習呼吸，啟動身心內在的節奏與力量

呼吸與大腦、內分泌、心念、情緒的連結十分緊密，直接影響人體的生理與心理狀態。就像到健身房重訓肌肉一樣，呼吸也是可以鍛鍊的，藉由不同的長度、強度重複練習，就能自由掌握呼吸頻率，藉以調度與激活身體原本富含的能量。

道禪名師大內雅弘獨創的「卵巢呼吸法」是以呼吸提升卵巢功能的性能量，進而調節女性荷爾蒙，達成平衡身心的目的。有人說女人是眼淚做的，其實應該說是荷爾蒙做的。

本書教妳檢測自己的能量平衡狀態，以簡單的觀想與手勢結合體操，每天練習5~10分鐘，藉由深呼吸將意識集中至卵巢處，幫助溫養及促進血液循環、提高內臟機能；從卵巢產生的巨大能量，透過意念轉移到大腦發射至全身，幫助身體自我調節與放鬆，遠離負面的情緒與心念，產生專注的定力、平衡自律神經，讓身心擁有瞬間改變與更新的力量。

如果妳有以下狀況，請立即翻閱本書——
一覺醒來，覺得好像根本沒睡著，總是好疲勞？
經常處於焦慮、緊張、低落和沮喪的情緒中？
肩頸痠痛、頭痛、胃痛一直好不了？
早上起床時總是感覺口舌、喉嚨乾燥，或是有口臭異味？
免疫系統差，感冒拖很久，身體常發炎？
膚質粗糙、長痘痘、黑斑、黑眼圈等皮膚毛病無法根治？
便祕、胸悶、喘不過氣是常態？
生理期前後煩躁無力、精神不濟氣色糟？


本書特色：
１．將複雜的概念融合成24個簡單的基本動作，圖解說明，配合大拉頁，使用方便。
２．進階者配合天使操、耍賴操及加強手勢…讓效果加倍。
３．每天花幾分鐘，讓心靈及身體自然排毒，無侵入性及副作用，是多贏、無負擔的健康法。

作者簡介：

大內雅弘

日本秋田縣出生，畢業於慶應大學法學系。為TaOzen Japan代表。Healing・Tao・Center・New York的創立者及代表者。他以療癒、道、禪、瑜珈技巧及哲學為中心，融合瞑想、氣功、呼吸法，從日常生活中開發出獨創的道禪概念，以美國紐約為據點，推行了超過30年以上的道禪。

譯者簡介：

諾麗果

專職日文翻譯，曾為資深日文編輯，擁有10多年專業筆譯及口譯經驗，目前台灣及日本兩邊跑。