肩頸痠痛治不好？針灸、按摩不見效？
膝蓋疼痛、手腳冰冷、生理痛、便祕、下半身肥胖、看起來比實際年齡老了好多歲……
女性常見的各種疑難雜症，原來都是因為腰椎出問題！

久坐少動、彎腰駝背、習慣單肩背重物、低頭玩手機、心理壓力大……
作者解析腰痛的各項原因與原理，告訴妳如何自行檢測腰痛類型，
其實在家就能自己治好！
不要等到事態嚴重才去找醫生復健、針灸、開藥，花大錢按摩、推拿，
作者提供了居家就能輕鬆實踐的護腰保健法，以及親切的常見Ｑ＆Ａ，
不只能治好妳的腰痛，還能導正姿勢，讓體態更勻稱完美！氣血暢通，輕鬆達到逆齡效果！

專業好評推薦！
「年輕時腰部沒有保健好，除了體態上顯得老態，女性因賀爾蒙的關係，在懷孕、生產、更年期過後真的很容易提早衰退。腰部一退化、疼痛，緊接而來膝蓋、髖關節甚至頸部，都可能連帶發生症狀或疾患，真的不可小覷。本書利用許多動作、測驗，讓讀者檢視自我腰痛的類型、年齡，再配合上對應的運動，真的十分實用。」──三軍總醫院物理治療師　陳淵琪

「腰痛困擾著許多人，但要先知道病因。腰痛治法也千百種，但要先選對方法。作者藉由本身施行關節囊內矯正術的經驗，以及真實的案例，寫成一本簡單易懂的書，介紹如何改善腰痛以及簡易的操作方法，值得閱讀。」──聯合醫院中醫院區針灸科主任　吳建隆

常見疑惑一次解決！
Ｑ：迷你裙會讓身體變冷，不穿比較好？
Ａ：與其穿得厚重，倒不如把關節保養好，就不會怕冷囉！

Ｑ：按摩反而會使腰痛惡化嗎？
Ａ：若是肌肉疲勞引起的腰痛，可以按摩。但若不是，只會讓腰痛惡化。

Ｑ：翹腳對腰不好嗎？
Ａ：經常換腳就能減輕對腰的負擔。

還看不夠？快快翻開本書吧！


本書特色：
．62個護腰保健秘技大公開！躺著坐著輕鬆治腰痛！
．日本70萬人親身驗證，絕對有效的超簡單治療法！
．２步驟立即檢測妳的「腰齡」，馬上年輕5歲！
．從根本解決妳的腰痛，不必挨針吃藥！
．比止痛藥更有效、比骨盤枕更精準──矯正歪腰身體好，所有女性困擾全解消！

作者簡介：

酒井慎太郎

酒井診所集團（Sakai Clinic Group）代表。柔道整復師。

曾任職於整形外科、腰痛專科醫院，也曾任職業足球隊的臨床醫師，經驗豐富，特別擅長腰痛及運動傷害。他以解剖實習為基礎，所設計的「關節囊內矯正術」（酒井式腰痛消除法），專門針對難治的腰痛、膝痛，曾一天為170名以上的患者施術。他將造成疼痛的原因系統整理，並將相對應的手術、處理方式製成模型或圖片，再使用3D預測設備，對每位病患進行簡單易懂的說明，深獲好評。他同時是TBS廣播的「大澤悠里的悠閒直播」固定來賓之一，並獲眾多電視節目介紹為「腰痛專家」。許多女性的演員、歌手、運動員都接受過他的治療。

著有《腰痛99％能治癒》、《肩頸、脖子痠痛99％能治癒》（以上，幻冬舍）等書。

譯者簡介：

李曉雯

輔大日文系畢，從事雜誌與叢書編輯、翻譯等工作多年，現為專職日文翻譯。譯作有《貓頭鷹男》、《眉山》、《海龜湯的秘密》等數十冊。