超恐怖！台灣洗腎率全世界第一！
小心！糖尿病一不小心就洗腎，而且一洗就是一輩子！
日本狂銷25萬冊！！糖尿病權威醫師幫你揪出隱藏版健康殺手
失明、洗腎、腳部壞死、神經障礙、腦中風……
這些高血糖引起的恐怖併發症，一輕忽就會萬病纏身加倍慘！
莫名頭暈、健檢血糖值出現異常或紅字了嗎？請快快服用本書
醫學博士教你打造銅牆鐵壁防禦力!輕鬆搞定失控的血糖值！
★★★超恐怖的國民病！你真的沒問題嗎？
根據2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，在台灣人數也早已突破百萬。隨著人口老化、肥胖與飲食習慣改變，糖尿病人口呈現快速地成長。究竟有多少人沒有意識到自己生病了？
這些潛在危險因子，你有幾項？
．熱愛【喝酒】！每天晚上非小酌一番不可。
．【愛吃肉】勝過蔬菜，尤其最愛炸物！
．吃飯就要吃【白米飯】，不多吃幾碗就覺得不滿足。
．是【美食愛好者】，盡情吃好吃的東西是人生一大樂事。
．不知不覺間飲食都靠【速食】解決。
．戒不掉【甜點和果汁】。
．長期【懶得動】身體。
．有【肥胖】傾向，視體重計為惡夢。
小心！只要超過三個以上就屬於危險族群！但別擔心，不論是糖尿病候選人還是已經得病的人，本書要教你用最輕鬆、不勉強的方式，有效降低血糖值。
★★★降血糖第一步！吃肉喝酒沒問題嗎？只要選對食材，就能放鬆享受
忍耐不吃喜歡的食物、常常吃不飽、飲食清淡…，你也有這樣的困擾嗎？不能大口吃肉、不准喝酒、甜點更是被封殺！其實，都是因為選錯食物、用錯方法，才導致血糖值不減反增。本書就要告訴你，被視為「禁忌」的食物怎麼正確吃，以及稍微調整一下習慣就能避免血糖值上升的訣竅。
★★★降血糖第二步！懶散的人也能辦到！養成每天持續運動習慣的方法
運動雖然是控制血糖的要點，但是要求討厭運動的人突然去運動，不僅缺乏幹勁，也很難持之以恆。相反的，如果能將一些很簡單的動作融入到生活習慣中，就算每天不勉強自己去運動，也能達到降低血糖的效果。到底該怎麼動？翻一下本書，就能找到解答。
★★★降血糖第三步！打造銅牆鐵壁防禦力！輕鬆搞定失控的血糖值
「壓力對身體不好」大家都知道！但你知道嗎？原來壓力也會造成血糖值上升。不斷地忍耐和勉強自己會造成糖代謝異常，而且抗壓荷爾蒙會讓血糖、血壓和心跳速度上升、免疫力下降，直接導致文明病的產生。因此，藉由身心放鬆，讓胰島素運作正常，血糖自然會往下降，慢慢就能變健康！
本書特色
★★★顛覆糖尿病迷思！別再用錯誤的方式治療
碳水化合物對血糖控制有害？吃太多糖會得糖尿病？所以少吃澱粉、醣控制好，糖尿病就會自動消失？一旦得糖尿病，要戒除的東西就很多，像是菸、酒、肉通通NG？非得放棄本來喜歡的食物不可嗎？
別再誤信謠言或偏方，讓專業醫師給你最正確的觀念。本書教你選擇對的食物，不僅能控制血糖，還有幫助胰島素運作的加分效果。不論是酒、肉、海鮮、米飯、甜點、飲品等等，只要用正確的飲食方式，就不再擔心血糖隨時飆升。
★★★零門檻高達成率！57種降血糖方法融入生活習慣
有別於傳統依賴藥物的治療法，用遊戲、放鬆的方式進行血糖控制，更能發揮出效果！
跟著本書的57種降血糖祕訣，從自己最容易達到的目標開始實踐，讓你不需要特別忍耐，也不會感受到挫折，一項一項累積滿足感與成就。不論是飲食、運動或其他方法，都能無形中融入生活習慣中，漸漸變輕鬆且健康更持久。
★★★外食應該選哪道？選A或B用圖示說分明
外食是糖尿病患者的天敵，但外食也是現代人不得不面對的處境。炸豬排、串燒、咖哩飯、烏龍麵…等外食的誘惑，讓你常常處在想吃又不敢吃的掙扎中嗎？
這些常見的食物該如何選擇，本書也將以圖示說明。為什麼選牛排不選烏龍麵？選全麥麵包不選土司？選水果不選果汁？只要簡簡單單就能記住食物選擇的技巧，即使時常外食也沒問題。
作者簡介：
醫學博士–板倉弘重（ITAKURA HIROSHIGE）
東京大學醫學院畢業後，到加州大學心血管研究中心留學。曾擔任東京大學醫學系助教、講師，1989年成為國立健康˙營養研究中心臨床營養部長。
現任醫療法人社團上善會品川EAST ONE醫院名譽理事長、日本臨床營養學會理事長、日本多酚學會理事長、茨城基督教大學名譽教授。
主要著作有《讓糖尿病的血糖值迅速下降200％基本技巧》、《有效降低膽固醇的訣竅》、《生活營養學：徹底了解你想知道的營養基礎》等書。
審訂者簡介：
李婉萍營養師
現職：榮新診所營養師
學歷：靜宜大學食品營養系
經歷：台北馬偕醫院營養師
FB粉絲團：李婉萍的營養天地
譯者簡介：
蔡沐晨
輔仁大學日文系畢業。在學期間修畢輔大譯研所開設翻譯學程，並通過N1檢定。相信語言必須從日常中推砌，於是跨過數倍家鄉距離，展開既短又長的旅日生活。回台後從事文字工作，敲敲鍵盤，榨榨腦汁，持續與日語溝通對話中。
譯有《有氧天王潘若迪狂推！神奇3秒鐘！QQ彈力繩》、《每天3分鐘，視力就回復》等書。