作者康烈旭老師將用他25年的瑜珈教學經驗，解決現代人常見的身心問題，包括氣喘、便秘、背痛、壓力、憂鬱症、坐骨神經痛、性功能障礙、慢性疲勞、消化不良、睡眠困擾、經痛、肥胖、記憶力衰退。只要讀者為以上任何以種問題所苦，本書一定能解決你的困擾，讓你健康過生活。

除此之外，本書也涉及常為現代人忽略的飲食問題。為了健康著想，你該吃什麼？不該吃什麼？本書將給你一些概念。另外，什麼食物該忌口？該為家人準備什麼食物？也是這本書觸及的重要問題。

針對現代人常見的13種問題，康烈旭老師提供了三種解決之道：瑜珈療法、居家療法和印度傳統自然醫學阿育吠陀。你可以借由以上三種方法來克服你的身體毛病。

作者簡介：

康烈旭（Nilesh Karmakar）

◎教學經驗

瑜珈教學經驗25年。1990年至2000年任教於印度蘭契奧羅賓多瑜珈修行中心（Aurobindo Ashram）。1993年至2003年，於蘭契Aadhar Yoga Sansthan擔任總教練。2004年起，於印度巴特那教導警察及行政官員冥想與壓力管理。2006年至2007年任職於印度德里蘇樂瑜珈學院（Sulabh Yoga Academy）。2007年至2008年4月於泰國曼谷加州X健身中心的Planet Yoga擔任瑜珈教師。2008年4月至9月於澳洲雪梨V Club（Planet Yoga）擔任瑜珈教師和健身經理。2008年10月至2009年十月於香港Planet yoga擔任瑜珈教師。2009年至今於台北全真瑜珈（True Yoga）擔任瑜珈教師。2001、2013年度國際瑜珈錦標賽主辦人。

◎專業資格及成就

1993年自印度健康與家庭福利部自治機構Shivananda Yogashram取得瑜珈運動和瑜珈療法師資訓練證書。1996年取得蘭契大學數學系學士學位。2006年於印度奧里薩邦完成一年的師資訓練課程。創辦印度奧林匹克協會核准的賈坎德邦瑜珈協會（Jharkhand State yoga Association），也是香港政府認證的自治機構香港瑜珈協會（Hongkong Yoga Federation）創辦人兼副會長，同時是印度瑜珈協會（Indian Yoga Federation）榮譽會長，獲頒瑜珈終身成就獎，為全印度該獎項最年輕的受獎人。

◎瑜珈研討及發表會

每年於台北全真瑜珈（True Yoga）舉辦瑜珈發表會，多次為Easy Yoga、華哥爾、True Yoga、Sogo等品牌示範表演各種瑜珈，並於加德滿都舉辦研討會並教授瑜珈。2005年在印度最大的非營利組織Sulabh International於德里為全國主管舉行瑜珈療法發表會中擔任指導教師。2009年3月參加香港瑜珈馬拉松慈善活動，擔任瑜珈教師。2009年7月出席印度蘭契舉行的國際瑜珈研討會，受邀擔任講師及指導。

◎教授課程

哈達瑜珈、阿斯坦加瑜珈、強力瑜珈、強力節奏瑜珈、拜日式系列課程、拜月式系列課程、瑜珈療法、熱瑜珈、瑜珈體位法和呼吸法、希瓦南達瑜珈、能量瑜珈、阿南達瑜珈、兒童瑜珈、冥想和放鬆，此外還有壓力管理課程、伸展以增進柔軟度的課程。

譯者簡介：

張思婷

台大外文系學士，師大翻譯研究所博士生，世新大學英語系講師，熱愛翻譯。