讓豁達成為你的態度，
拋開想太多的自己，才能釋放永無止盡的焦慮。
世界再亂、難題再多，只要把心放寬，雜念就隨之縮小。
用純粹簡樸的生活哲學，
引領你重返初心，找回日日是好日的人生原貌。
由衷感嘆「人生其實沒那麼煩！」

12種身心靈練習，讓你煩躁的人生一點就通
72個貼心小提示，讓你輕鬆實踐心生活。
實用有趣兼顧的身心加油站，協助你檢視成果，為未來的自己加油打氣！

難題解決了一個又來一個，
如何在忙碌紛擾的每一天裡，保持悠閒安適的心境？
只要依循本書的建議，逐步練習，
生活裡的那些惱人瑣事，再也無法緊揪著你不放。
+Follow 本書根據現代人需求，獨家訂製的揮別雜念年度計畫！

特色1
12種身心靈練習，作為一年裡每個月的生活心目標。

特色2　
6種深入淺出的實踐作法，針對每個月的心目標而挑選的小故事，將其智慧應用在日常生活中。

特色3
貼心小提示，放置於每一篇實踐作法的開頭，協助讀者迅速抓出關鍵。

特色4
身心加油站，讓讀者在一年的年中跟年底回顧自己的努力，並為未來的身心靈練習儲備能量。

如此一來，豁達的人生不再遙不可及。

因為這一年，你會發現：

☆生活更自在──你不可能跟擁有別人相同的人生，所以過好自己的即可。
──課本的正確答案不一定會讓世界變得更美好，但你會。
──修心求的是內在平靜，所以不讓自己感到痛苦才是最重要的。

☆心境更安定──熬過風雨，便會察覺晴空的美麗。
──不必為必須捨棄的事物心虛，因為一心多用只會損失更慘重。
──別放棄努力，閒散的日子其實很折磨人，那會害你覺得自己沒用。

☆處事更從容──感到山窮水盡時不妨轉個彎，或許柳暗花明就在轉念間。
──毋須太拘泥於走路的姿勢，否則當你好不容易跨出步伐，別人已直達終點。
──上善若水，行事像水一樣柔軟，便能四通八達、生機無限。

作者簡介：

余淑華。知名心靈導師
輔仁大學宗教學系學士。
自小受雙親影響而對人生哲理持有濃厚興趣，十五歲即擔任個別與團體諮商的協助指導，並活躍於心靈修身教育的推廣活動。
在偶然機緣下接觸靈性治療，深感靈性治療對療癒心靈創傷有極大助益，因此潛心修習靈性療法，矢志能為前來求助的人們提供最適合的引導與協助。
專長為身心紓壓指導、SRT靈性治療法，並時常受邀至公家機關與私人企業進行演講以及身心指導。獨立開設的SRT靈性治療課程，迄今已幫助近千名為心傷所苦的人們走出陰影。
期盼未來也能以自身專業指引大眾發掘本心，尋回每個人內在原有的安定與喜樂。