西藏本教中駕馭心念的方法
西藏傳統生活智慧教你重返香格里拉式的純樸天真
樂天自在，修持正念，以自己內在的智慧為師

真正自發性的心念，潛藏在每一個人心中，乃是最具威力的能量泉源之一。西藏本教文化千百年來就知道，汲取善用這份心念，能讓我們心靈充實、情緒平和、生活富足。然而，大多數人都不知道怎樣去修持心念，以享有生命蛻變的種種甘美。

西藏本教修行者克里斯托弗‧漢沙德指出，我們以為是自己所有的念頭，其實往往只是對周遭環境做出本能反應罷了；它們不像目標專注、效力非凡的心念能量那樣，具有改變生活的力量。

克里斯托弗在這本深具啟發性的書裡，傳授我們傳統西藏本教中駕馭心念的方法，讓我們得以創造出自己真正想過的人生。他從自己對西藏學說的深奧體悟中，擷取出一系列簡單的觀想與練習，與我們分享。藉著這些觀想與練習，人人都能連結上正面心念的能量。他告訴我們如何把這融合了實用智慧與心靈體悟的獨特能量，運用到生命中的每一個領域：包括工作、財務、自由，與愛、人際關係及身心靈和諧。

懷著潛力無限的正面心念，我們將能以自己內在的智慧為師，讓它導引我們邁向更崇高的意義、成就與幸福。

作者簡介：

克里斯托弗‧漢沙德 Christopher Hansard

從四歲起，就開始接受西藏本教之心靈與醫學傳統的訓練，現在已是這個領域最重要的修行者。克里斯托弗目前經營一家國際性的線上心理創傷治療機構。他主要從事正念認知療法（MBCT）、接納與承諾療法（ACT），以及認知治療。他也是西藏杜本醫學（Dur Bon Medicine）的精神科醫師，國際工作坊的領導者。

克里斯托弗已經執業超過二十年，出版過三本與西藏的醫療、生活方式和靈修相關的暢銷書，包括：The Tibetan Art of Living: Wise Body, Wise Mind, Wise Life; The Tibetan Art of Positive Thinking: Skilful Thoughts for Successful Living; The Tibetan Art of Serenity: How to Heal Fear and Gain Contentment。

譯者簡介：

何定照

台大社會學系學士，英國約克大學婦女研究碩士。現任聯合報文化記者。

譯有《液態之愛：論人際紐帶的脆弱》（與高瑟濡合譯）、《像女孩那樣丟球：論女性身體經驗》、《正念的奇蹟》，著有青少女讀物《惡女背／被棄手冊》。

曾獲中央日報小說獎、兩岸新聞報導獎、社會光明面新聞報導獎、吳舜文新聞獎等。