／／釋放壓力、提升自信、女孩們的美跑訓練全攻略！／／
10個暖身收操動作 × 8個跑後護理Tips × 全世界路跑賽事介紹
初次接觸路跑的女性族群、想跑步又想漂亮的女性，不能錯過的一本入門跑步書！
→告別痠痛的秘訣大公開
→伸展操讓你不怕腿粗粗、運動傷害
→旅跑路線邊沉澱邊健身
近2年來，路跑已成台灣的新流行文化，每年大大小小超過百場的路跑活動，讓過去不受重視的跑步，成了最夯的全民運動，也吸引不少姐姐妹妹想參加。但，想跑卻又怕受傷害，怕練得像女筋肉人、變黑、怕腿粗，甚至擔心運動傷害等，因此，本書特別為想嘗試路跑的新手女性跑者量身打造一本美力跑步隨身書，讓妳跑出自信、快樂又美麗。
本書特色／
§ 專門給女性的跑步書，告訴你怎麼跑才不會腿粗粗
§ 物理治療師的專業指導，遠離運動傷害
§ 搭配豐富解析圖片，入門者一看就懂
※遠離運動傷害有妙招！
買書寄回函，前30名即可獲得市價400元給力貼一份！還有機會抽中按摩滾筒唷！
作者簡介：
詹仲凡 物理治療師
由於物理治療師的專業背景，在投入運動的過程中始終秉持著「健康運動、運動健康」的精神，不只照顧自己也照顧別人，更持續推動「醫護跑者」的風氣，希望主動出擊式的服務能減少跑步意外發生。同時也常在運動筆記和動一動網站上提供跑友相關的知識分享。近兩年更持續舉辦公益路跑，讓跑步不只是跑步，更能為弱勢團體發聲。
現任
國立臺東大學約用技術師
舜復健康事業有限公司行銷顧問
中華健康生活運動保健協會理事長
跑者天堂公益路跑俱樂部創辦人
經歷
三總國軍台北門診中心物理治療師
中華台北東亞運代表隊隨隊治療師
左營國訓中心物理治療師
中華健管協會運動貼布指導員課程講師
C級鐵人三項教練證
學歷
中國醫藥大學物理治療系
北體休閒運動管理研究所在職專班
版稅捐贈公告
秉持跑者天堂公益路跑俱樂部創立時的理念：「在能付出的時候，多付出一點就是幸福」 ，特將本書個人版稅全數捐贈給台東家扶中心！
風之球
跑步初級生，首次21K在金門。
喜歡一個人夜跑，邊跑邊思考，
也喜歡揪團路跑，邊跑邊旅行