「寧靜」是宇宙最大的能量！心寧靜，關係就寧靜；心和平，世界就和平！處在資訊爆炸的這個時代，相較於往外求的平靜意識，「往內修」的寧靜功夫更顯得重要！所謂「水靜極，則形象明；心靜極，則智慧生！」只要「心寧靜」，運用「情緒管理」的三工具：「寧靜手環」、「寧靜一分鐘」、「寧靜之歌」，學會情緒的自我覺察，在「不寧靜」時，能小心自己的言行舉止，做自己情緒的主人，任何生命的無常，都可以迎刃而解。
作者簡介：
宋慧慈
全心投入人文教育、致力推動對話教學的宋慧慈老師，對分享「營造有效對話關係」的教學經驗與生活體驗不遺餘力，從教學歷程的自我反思、與人互動的親身體悟、親師溝通的獨門秘訣，所有能促進教學相長的一切法寶，都願意傾囊相授。
敢言敢衝的宋老師，卻也幽默風趣，身為百年大業的教育人，近年來努力推動「心寧靜情緒管理」教學，深耕「做情緒主人」的品德與生命教育，帶給莘莘學子及教師們一份激勵的生命哲學。
每年遍佈海內外的百場演講，寫滿宋慧慈老師散播教育福音的足跡。用心傾聽宋老師的教育智慧，必能開啟向上且向善的寧靜生活！