真正的高貴，是超越自己！
34歲，人生正值起飛，但身體機能卻逐漸老化，
為了找到真實而美好的人生，馮云一頭栽進鐵人的鍛練，
隨著身體的堅強，進化能量也開始於內在醞釀──
你也可以和她一樣，從肉腳變鐵人！

正因為不是專業選手或教練，馮云更貼近想挑戰鐵人的運動愛好者。本書首度公開她多年來在鐵人訓練過程中的血淚、如何克服競賽時的困境、傷後復健與自我療癒。在運動中見證人生，我們都是從一連串的失敗開始出發，但每次的失敗絕對是邁向日後成功的重要基石。

鐵人，無疑是一段艱辛的身心靈進化過程。每每企圖橫跨障礙的同時，都是和自己的對話與和解，唯有一次又一次的鍛鍊，才能在盡頭遇見脫胎換骨的自我。

失敗是進化的過程，既是養分，也是強大的能量。

進化你的『鐵人』值──

參賽歷程無私公開：從賽前的辛苦磨練、賽時的心境轉變，真實過程令人咋舌，對入門者尤其受用。

鐵人初心者須知：要不要找個人教練？訓練課表的規劃？如何補給能量？一些專業教練覺得太簡單而沒說的事，本書通通有！

突發狀況見招拆招：在水中被踢到了？蛙鏡漏水了？輪胎爆了怎麼修？轉換時抽筋怎麼辦？教你一些小撇步，讓你遇到狀況不驚慌。

鐵人裝備，怎麼配？：如何挑選適合自己的鐵人車？防寒衣該怎麼穿？鐵人兵器一覽無遺。

書中特別收錄／【親臨現場】一窺《奧地利IRONMAN參賽實況》鐵人盛事！

作者簡介：

馮云

既是廣告公司的事業總監，也是廣告導演，因為愛狗，還開了一間狗狗美容沙龍。十足典型熱愛工作與生活的女企業家。

32歲以前從不運動；第一次，便幸運地體驗到在漆黑夜晚外加強風豪雨裡騎單車的瘋狂魅力。因為愛上運動，不自覺地戒掉了十幾年的煙癮與熬夜習慣。

34歲，每年都會參加好幾場51.5或113公里的鐵人比賽，因為不知道用對方法，總是事倍功半，比賽總在關門前趕回，而且越動越腫、腰圍也越粗……

40歲，嫁對老公，才知道挑戰226公里鐵人賽，是可以請教練幫忙的。自此之後，才開始學習各家運動門派秘方，並贏得了226分組鐵人冠軍。就在嚐到上頒獎台的甜頭之後，卻迷失在只求「快」不求「強」的速度裡，身體也開始反擊過度訓練後的苦果。

為此，42歲決定開始「求強不求快」的人生。在追求「快樂的心情＋好的食物營養＋對的運動方法＋優質睡眠」的馮云身上，除了越見年輕的健美體態，還有洋溢臉上越見的幸福與熱情，她為生命中所追求的「強」下了最棒的定義。

生命中永遠有分享不完的好心得，歡迎上【馮云粉絲團】。