美容祕方．保健穴位．抗老食材 大公開
女生這樣做，呵護子宮、逆轉肌齡、美麗一生
遠離宮寒體虛，改善婦科疾病！
想要青春永駐，請先養好脾腎！
中醫師親自實證，簡單、安全、有效，
讓女人自然慢老、不生病、更青春。
你是不是經常腰膝痠軟、畏寒怕冷，照鏡子發現自己臉色暗沉、黑眼圈好重，白髮也跑出來攪局呢？這很可能是因為「身體虛損」惹的禍！中醫說的虛，包含脾虛、腎虛，從疾病程度上來看，腎虛比脾虛嚴重，從補養強度上說，補腎比補脾更有效。
現代人工作壓力大，過度勞累，特別容易導致腎虛，加上腎氣從25歲之後，就開始逐漸衰退。
女性一旦腎虛，就會出現頭髮易斷無光澤、臉上長斑生皺紋、頻尿等症狀，甚至引起內分泌失調，導致婦科疾病。
因此，想要留住美麗、青春，不能光靠外在的塗塗抹抹，更要靠內在的養護，女人養好腎，人自然就年輕。
◎去病、保健
越早用食物滋補腎臟，不但可以延緩老化，也有助於容顏及大腦老得晚一點。由於食物入腎的作用很緩和，因此需要長期食用。
．容易上火，經常長口瘡？「沙參玉竹燉鴨湯」滋補腎陰效果好。
．年紀輕輕，早生白髮？「何首烏雞蛋」還你烏黑秀髮
．經常失眠，睡不安穩？蜷縮側身睡，全身更放鬆
．因為受涼造成的頸椎病及頭痛，熱敷穴位最有效。
◎美容、養顏
為了擁有亮麗外表，經常不吃不喝，過度消耗能量，加速了腎氣的耗損，造成老化提早報到，你需要：
．慢跑加臉部刮痧，促進氣血循環。
．「黃耆燉鴨」治臉色偏黃。
．溫敷雙眼，不讓黑眼圈抹黑你。
．將牛奶拍打在皮膚上，有效改善膚質。
．「五苓散」，拉提臉部、緊致皮膚
◎預防、養生
．每天一小把堅果，活化大腦，預防失智症。
．喝碗「熟地豬骨湯」，避免天氣炎熱，人體過度耗損。
．提高受孕機會，就用「金槍魚沙拉」補充Omaga-3脂肪酸。
．吃點「西洋參」補氣，防止夏天渾身乏力、哈欠不斷。
本書特色：
青春與美麗的關鍵，從「提升腎氣」開始，
美肌抗老、擺脫虛冷，婦科疾病不來擾！
●掌握補腎關鍵，變美變瘦變健康
從肌膚、婦科到身心問題，由補腎的觀點切入，提供預防保健的訣竅。
●簡易保健穴位，從頭到腳保健康
每天溫敷穴位，改善黑眼圈、頭痛、月經不調等症狀，效果看得見。
●養顏祛病食療方，由內而外重現年輕
中醫師嚴選美味藥膳，小臉、美肌、烏髮、纖體，有效改善。
●精選補腎好食材，駐顏輕體解病痛
跟著專家正確吃，解決腎虛困擾，自然慢老、不生病、更青春。
●權威中醫師親證，不藏私養顏祕方
了解老化、走樣的原因，對症下藥，解決所有女性們的保養煩惱。
作者簡介：
佟彤
畢業於北京中醫藥大學中醫系，曾供職於中國中醫科學院基礎理論研究所，創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。
現為《北京晨報》首席記者，開設專欄《九九歸醫》《佟彤分診》，更擔任許多健康養生節目的主講專家及主持。
著有《不疲勞的生活》、《不上火的生活》、《臉要窮養，身要嬌養》、《藥房裡買得到的傳世名方》、《脾虛的女人老得快》等暢銷書。
新浪博客：blog.sina.com.cn/tongtongbjtj
新浪微博：weibo.com/bjtongtong
陳小野
畢業於廣州中醫學院醫療系中醫專業，為中國中醫科學院研究員、博士生導師；中國中西醫結合學會常務理事、基礎理論專業委員會副主任委員。
新浪博客：blog.sina.com.cn/chenxiaoye1
新浪微博：weibo.com/u/1401751312?source=blog