了解自己和他人外顯的行為
將有益我們創造想要的生活，而不只是安於別人為我們安排的生活。
★亞馬遜暢銷書青少年心理學No.1／大腦科學No.2
‧榮登《紐約時報》暢銷排行榜！
‧美國Amazon網路書店讀者5顆星熱烈好評！
‧國內外名人佳評如潮！《EQ》作者丹尼爾‧高曼好評推薦！
「讓人大開眼界且鼓舞人心之作，一個賜給我們所有人的天大禮物──青少年、青少年的家長，及所有在地球上想度一個豐富圓滿人生的人。丹尼爾．席格揭示了，如何將原以為青少年的劣勢化為有利的優點。降臨於青少年身上的功課，我們在任何年紀也都可以從中學習。」
──丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）
{ 獻給所有關懷青少年的父母‧師長和你自己 }
這本書是所有人的禮物，讓我們由裡而外重新認識自己，找到生命的解答及牽引孩子成長的線索。提醒自己，隨時保持年少鮮活的眼光和心靈，直到成人！
擁抱生命中最有爆發力、最令人興奮的時刻！
讓我們以全新的眼光回首年少，
也陪孩子跨越青春期的挑戰，展開更美好的人生！
青春期，是生命中無比精采的時光，也是我們從一個大孩子過渡到成人的階段。在這趟充滿挑戰的新旅程，我們不斷探索自己是誰，迫不及待想離開家園，迎向遼闊未知的世界。我們開始認識新朋友、嘗試戀愛、有了第一次親密接觸……每一種新嘗試，都帶著新鮮、刺激和冒險，那有奇妙的吸引力，鼓舞著我們再體驗、再創造、再前進！
是的，青春期是掀起身心狂潮的時刻，也是迸發全新眼光和心境的時刻！兒童與青少年精神科醫師，也是心理治療專家丹尼爾．席格博士眼中的青春期，不只要熬過去，更是要好好栽培、看重的一個階段。他告訴我們：保持覺醒，可以幫助我們創造當前及一生的活力！
◎為生理轉變與情感分離預作準備
丹尼爾．席格打破過去認為青少年是經歷荷爾蒙風暴的觀點，強調青春期的關鍵改變，起因於腦內多巴胺分泌所帶動的酬賞驅力，使青春期的孩子容易受刺激和興奮經驗吸引，由內而外產生重大的改變。
席格博士結合心理學和腦科學觀點，從陪伴自家兩個青少年成長的經驗，融合臨床案例，深度探討青春期的生理變化、情感依附、告別童年準備「離巢」、推開成人走向同儕、「愛」的感覺與「性」的探索……提供確切有力的指引和建言。
◎「第七感練習」，認識自己、同理他人
如何讓大腦保持年少的力量與意志直到成人？席格提供獨創的「第七感練習」實用方法，包括：內觀／睡眠／專注練習、了了分明的覺察、呼吸覺察、同理心練習、情緒覺察、連結練習、深省依附模式及深省談話……這是內省的時刻，人人都能展開探索，以全新的方式運用自己的情感、思考、記憶與認知，深層認識自己、同理他人，也協助青少年為身體上的轉變與情感上的分離預作準備，解決日益複雜的人生難題。
◎喚醒「內在少年」，迎來嶄新活力
這個空前漫長的青春世代，不論你是正值身心急速發育的階段，或已經成年卻仍身陷焦慮對抗中，在人生任何時刻，都可藉由本書喚醒自己的「內在少年」，照見清澈心靈，深掘潛藏的正向力量，開創更豐富的人生。
【本書特色】
1.揭露青春期之「謎」：打破過去對青少年單一「荷爾蒙風暴」、「難搞」的迷思，提醒父母或師長，不再跌入只看到孩子缺點和消極行為的陷阱，藉由本書，以積極正向的眼光，重新找到親子／師生相處的方式，開啟更多心靈對話。
2.科學實證＋第七感練習：介紹最新科學實證，並提供許多實例加以對照，給予有力的建言和方向。每篇章末附上第七感練習，提供讀者內省的實用步驟，也是增強我們終生過幸福生活不可或缺的要素。
3.省思和開創的時刻：深入探討青少年（12～24歲）成長的本質及面臨的機轉。身為青少年的你，邀請你思考自己現在的人生；假若你是閱讀此書的成人，可透過自我反省，發現目前正發生的事，或者在你家青少年身上發生的事。隨時保持覺醒、建立安全的依附關係、達成跨世代的理解與合作，可幫助我們跨越成長難關，創造一生的活力！
作者簡介：
丹尼爾‧席格（Daniel J. Siegel, M.D.）
加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學院臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」（Ｍindful Awareness Research Center）副主任，以及「第七感研究中心」（Mindsight Institute）執行長。他是哈佛大學醫學院的畢業生，也是兩本教養書《不是孩子不乖，是父母不懂！》（與瑪麗．哈柴爾合著）及《全腦小孩》（與蒂娜．佩恩．布賴森合著）的共同作者；另著有《第七感：自我蛻變的新科學》，以及國際間教授指定書《喜悅的腦》、《人際關係與大腦的奧祕》等。席格醫師在世界各地研討會作主題演講並主持工作坊。他是以孩子為榮的父親，有兩個二十幾歲的孩子，目前和妻子居住在洛杉磯。
審訂▎劉珣瑛
英國倫敦大學精神醫學研究院博士、中國醫藥大學中醫系學士，現任馬偕紀念醫院精神科資深主治醫師、馬偕紀念醫院心理行為研究室組長、馬偕醫學院醫學系副教授、台灣憂鬱症防治協會理事、台灣自殺防治學會理事；曾任台北馬偕紀念醫院精神科主任及自殺防治中心主任。
專業背景：中華民國精神科專科醫師、兒童青少年精神科專科醫師、老年精神醫學專科醫師。
譯者簡介：
顧景怡
美國伯明罕阿拉巴馬大學公共衛生、臨床營養碩士。
曾擔任雜誌記者與叢書編輯，譯有《真食物的奧秘》、《多喝水》（合譯），著有《選擇生命被看見》。