現在學養生，將來不必找醫生
力行養生祕訣，做自己的良醫

真正的養生
在於了解身體發出的警訊，從根本遠離疾病
透過精神狀態、身材變化、代謝情況、睡眠品質
聽懂身體說的話！

● 傾聽身體的聲音，要健康真簡單
本書解開種種迷思，探索健康的真諦。只要拋開習以為常、似是而非的健康觀念，重新回歸自然狀態，視健康為終身責任。小心身體給你的警告，靠自己成功找回「不生病的人生」。

● 吃對食物，吃出健康
正餐、下午茶、宵夜和各式零食點心，送進肚裡的食物，讓口腹之慾獲得無上滿足。但您是否想過「對」或「錯」的問題？這些都是身體需要且必要的嗎？各種年齡、族群，營養成分需求也不同，很多病都是吃出來的，「吃對」才能真養生。

● 人體三通，健康活天年
遍布人體全身的三大通路：消化代謝、脊椎神經、血液循環系統，任一處阻塞，相連或行經的器官、組織，都會深受影響。若要真健康，就從「健康促進」角度，讓身體通路既「通」又「暢」！

本書特色

現在不養生，將來找醫生
學會養生，不花錢養醫生

壞習慣再見，健康逆轉勝

文明病、慢性病、老毛病難以治癒，就在於致病原因和生活、飲食習慣脫離不了關係。若無法從根本改善，問題會一再出現。

要想徹底擺脫頻繁出現的不舒服，最有效的辦法，就是做好自主健康管理，戒除壞習慣，將健康視為自己的責任。

作者簡介：

吳世楠 健康管理師

現職：

健康促進股份有限公司 總經理

社團法人中華民國自我保健協會 理事長

台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師

經歷：

台灣社區健康促進與管理學會 副祕書長

中華民國脊椎矯正學會 祕書長

台北市衛生局認證 職場健康管理師

中國一級健康管理師

中國一級公共營養師

代表著作：

《人體三通疾病遠離你》

《拉筋拍打神奇效果》