專為瑜伽初學者打造的一本書！
瑜伽，不必非要「標準」不可
你的全力以赴，就已足夠享受瑜伽帶來的放鬆舒適
◎專為瑜伽初學者精心設計
‧瑜伽入門塑身體式
‧瑜伽健康生活方式
‧10天瑜伽健康食譜
‧瑜伽常見錯誤需知
‧瑜伽用品選購小常識
◎內外兼修打造優雅體態
‧美化肩頸
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◎身心靈合一打造健康生活
‧呼吸‧冥想‧放鬆‧坐姿
‧提神醒腦
‧清理腸胃
‧消除疲勞
作者簡介：
張菁
資深美體瑜伽名師
首都師範大學講師
北京體育大學體育碩士
中國健美協會培訓委員會委員
2002年中國健身小姐冠軍