想擁有窈窕身材真的只能「強迫」自己？
健康飲達人大聲疾呼：大錯特錯！
「創造更愛自己的減重法」才是王道！
想要窈窕、美姿、健康面面俱到，
無須痛苦磨人的魔鬼訓練法，
每日一杯，輕鬆就能喝出纖瘦健康美！

窈窕、健康與美麗，用喝的就能辦得到！你相信嗎？本書作者要告訴大家，想要減重，就該先拋開「要瘦下來」的強迫觀念，而應主動創造「更愛自己身體」的減重法，從正確了解自己的身體與習慣開始，想要變窈窕的起點其實就在我們每天飲用的水之中！善用每天喝的飲品來使身體變健康，健康了體質也改變了，身體自然活化起來，再也不需要用錯誤的魔鬼方法強迫自己瘦下來。

本書共分三大篇：首篇從釐清常見的減重謬誤觀念開始，包括時下流行的單一食物減重法、少吃多動、排毒減重等，有效幫助讀者了解自己的身體，並檢視自己正在進行中的減重法是否有問題。次篇為本書重點，主張飲食療法與運動並行，共列舉了4大類健康飲品，包括生水、熬煮茶類、果汁、濃縮液與酵素，共48種配方飲品，以每日一杯的習慣，就能帶來健康、美麗與窈窕。而這48種能創造窈窕奇蹟的飲品都易於取材，也可輕鬆如法調配。末篇則為讀者列出減重菜單與每天10分鐘平常就能輕鬆進行的簡易運動。本書強調想要擁有窈窕身材，不需像其他痛苦又難持續的減重法一樣，非得下定決心，結果可能因為太勉強而適得其反；正確的減重方法應該是「把習慣一點一滴的調整好」，這樣的減重法絕對比其他方法來得更健康，也更有效，而且一輩子都能擁有美麗的體態和健康的身體！

本書特色

◎破除減重的迷思，從觀念上釐清時下最常見的謬誤觀念，讓讀者從翻開書頁的一開始，就能更了解自己。
◎健康飲品調配方法輕鬆好入手，全彩照片搭配調配步驟說明，食材取得容易，調配方法簡單，任何人都能依照書中配方調製好喝又能變美麗變窈窕的飲品。
◎書中減重菜單一目了然，菜單時間從早晨計畫到晚間，輕鬆就能跟著計畫進行。
◎強調飲食療法與運動並行。運動步驟以插圖繪製搭配文字步驟說明，清楚易懂。

作者簡介：

五嘉茶韓方茶研究所
五嘉茶韓方茶研究所堅持以傳統手法製作韓方茶飲。開發出大型蒸藥機，研究殘渣過瀘的過程等，努力讓大家都能像泡咖啡或綠茶般輕鬆享受韓方茶飲。如同白開水一般簡單但卻蘊藏著咖啡及一般茶所沒有的豐富營養和有益身體的成分，開啟了飲料業界中新的章節。
最近為了研發出非液狀的茶包和原汁等多樣的現代韓方茶飲，和大邱漢醫大學MOU、車氏(CHA)醫療生技FNC研究開發團隊等外部機構進行合作，讓研究成果再往前邁進。為了能夠開發出更具韓國原味和療效的茶飲，將會永無止盡地努力下去。目前全韓國約有70多間五嘉茶茶飲分店，在日本也設立了據點並且受到大家的喜愛。

2010.01. 創立
2011.02. 擴充研究開發設備
2011.08. 與韓國生物藥學會長 韓東河博士簽約
2013.04. 與大邱漢醫大學健康管理中心簽約
2013.04. 與車氏醫療生技FNC研究開發團隊簽約
2013.04. 開發出400多種韓方茶和韓方飲料，另外也有無色素、低卡路里、無防腐劑韓方濃縮飲

監製 韓東河(Han Tong-Ha)
畢業於慶熙大學韓醫系後又繼續取得博士學位。在韓方內科領域中，專精於過敏、血管等相關的疾病。而他以水蛭入藥成名，又有“水蛭博士”之別稱。而又在tvN頻道的Korean got Talent比賽節目中，以針的魔術表演打進了準決賽也被稱之為“魔術韓醫師”。目前一邊經營韓東河醫院，一邊參加各大節目播出。也在<大韓民國教育委員會>和<生活智慧黑帶高手>被列為固定班底。同時，也著有<<關心你的血管>>、<<擺脫過敏之旅>>兩本書藉。