共計5篇10章，闡述了太極拳「以武證道」的功夫修持要義；國學與太極拳的辯證關係；「武拳文練」的太極思維模式。
作者盡心盡意地在法中配訣，訣後配歌，配圖，配口令詞，再配答疑解惑；細微處，詳述如何運用形象思維、體察思維，如何借用地心引力，聚納虛空中陰陽之氣，混元聚能法，三圈相摞法、四式摸魚法，內外相合法、十字靜心法、一身備五弓法等等。
作者簡介：
藍晟老師乃太極文化學者，智勇文化倡導者，鬆腰太極拳創始人。 現任智勇文化學院院長、智勇書院山長等職。出版《國學與太極拳》《八卦走轉——行走中的修煉》等專著，主編有《中華經典導讀》等國學經典誦讀和解經讀本；整理出版國學大師、水性太極拳創始人王壯弘先生的《上善若水——王氏水性太極拳講記》一書，在海內外引起強烈反響。
其太極拳、國學、文學著述，被報刊廣泛刊登和轉載，太極拳方面成就，入編《中國太極拳大百科》。香港《成報》《星島日報》《大公報》等對其進行過專題報導或採訪。