西醫＋營養師＋中醫，三師聯合問診，啟動降血壓全食物密碼！

小心！高血壓人口有年輕化的趨勢！
注意！高血壓是心血管疾病的前兆！

吃好每天3頓飯，4週血壓一定降！
30大降血壓明星食材＋120道高纖低鈉料理
＋10道對症養生飲品＋20道中醫食療老偏方
中西醫雙管齊下，維持血壓恆定，遠離心血管疾病威脅！

降血壓第1名 高纖蔬菜～降膽固醇、減脂瘦身！
降血壓第2名 高鉀瓜果～高鉀降壓、利尿消腫！
降血壓第3名 全穀雜糧～高纖飽足、清腸排毒！

高血壓是健康的隱形殺手！
飲食有節、適度運動，全方位改善高血壓！
降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老，5大功效一次滿足！

●吃什麼、怎麼吃才能有效降血壓？
●高血壓患者需補充哪些營養素？
●降血壓有哪些神奇老偏方？
●如何利用天然中藥調節血壓？
●簡易穴位按摩能通經絡、助循環？

30大降血壓必吃食材大公開
權威醫師傾囊相授，教您吃對食物，有效降低高血壓，遠離慢性病與心血管併發症，健康長壽，活到天年。

120道對症美味食譜，高纖低鈉最養生
精心調配降血壓特效食譜，專業剖析營養成分、保健功效，跟著營養師這樣吃，4週讓高血壓低頭！

20道中醫奇效食療方，對症調理最安心
透過藥茶、藥膳、按摩，精準對症治療，循序漸進改善體質，維持經絡暢通，多管齊下溫和調理，解除病痛！

作者簡介：

書田診所家醫科主任　何一成醫師

現職：

書田診所家醫科主任

學歷：

國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士

國立陽明大學醫學系學士

醫師高等考試及格

經歷：

衛福部台北醫院家醫科主治醫師

衛福部桃園醫院家醫科醫師

台北榮總醫師

醫師高等考試及格

代表著作：

《高血壓就要這樣吃》、《8週降低高血壓食療事典》、《降低高血壓保健食譜》

《糖尿病就要這樣吃》、《吃對食物降血糖》、《降膽固醇就要這樣》

《吃對食物降血脂》、《降膽固醇這樣吃效果佳》、《不生病就要這樣吃》

《8週改善糖尿病食療事典》、《8週降低膽固醇食療事典》