日本名醫獨創、驚人的「1分鐘踏步法」！
天天照著做，就能輕鬆強化血管、筋骨、肌肉
不但有效解決99%的身體痠痛
還能消除便秘、失眠、骨質疏鬆、小腹凸出等惱人問題

商業周刊良醫健康網、早安健康、東森新聞、yahoo新聞…
台灣各大媒體爭相報導！

亞洲物理治療聯盟理事長 簡文仁強力推薦你做：
「50萬人都在學的殭屍體操！」

你知道嗎？
身體這裡痠那裡痛，常常都是「血管不通」惹的禍
只要「擺動身體＋踮腳踏步」
就能加速體內血液循環、大幅提升身體自癒力
不必吃藥打針，就能讓全身老毛病通通一掃而空！

★什麼是殭屍體操？──風行日本的「新國民運動」，1週就讓血管年輕9歲！

這套由日本醫學博士鑽研30年、結合「西方循環器官專科」與「東方傳統醫理」的驚人體操，強調發揮「百練不如一步，百走不如一抖」的原理，教你運用「最簡單的動作」，在「最短的時間」內就能讓血液在全身循環流通，不但能帶動四肢末梢神經作用，還能加強肌肉骨骼機能！一推出就吸引50萬人關注，各大媒體也爭相報導──日本保健節目真人實證，1週就讓血管年齡降低9歲！

★誰該做殭屍體操？──你有這些困擾嗎？現在花1分鐘跟著做，就能感受效用！

◆天氣一轉涼，手腳就又冷又僵，就算暖暖包不離手也沒用！
◆不耐久站、也不能久坐，就連躺著也一樣腰痠背痛！
◆脖子緊繃、肩膀僵硬，全身從頭到腳都「頂扣扣」，輕輕一碰就好痛！
◆關節老是卡卡、膝蓋又很難彎，別說做什麼運動，就連上下樓梯都困難！
◆不管怎麼睡，好像都不夠；每天頭昏腦脹，總是精神不濟！
◆血壓高、血糖指數降不下來，就算天天吃藥，還是不見改善！
◆體重正常、看起來也不胖，但是小腹就是凸出來，怎麼樣都減不掉……。

上述症狀你只要「中」一項，就請趕快試試看：
只要「擺動身體＋踮腳踏步」，1分鐘就能親身感受殭屍體操的神奇效果！

■殭屍體操3大特點
【特點1】最權威！>> 日本醫學博士獨創！30年臨床經驗化為養生運動，實證有效！
【特點2】最有效！>> 1個動作，就能改善健康！不必打針又吃藥，就能甩掉老症頭！
【特點3】最簡單！>> 只要擺動身體＋踮腳踏步，隨時隨地都能做，每天動動就輕鬆！

■殭屍體操5大奇效
【奇效1】強化血管機能 >> 增強血液回流力量，加速循環、減少阻塞、避免斷裂。
【奇效2】鍛鍊肌肉張力 >> 帶動全身肌肉運動，改善鬆弛、增強肌力、消除肥胖。
【奇效3】促進骨骼強韌 >> 有效維持骨質密度，減緩骨質疏鬆，降低膝蓋關節退化。
【奇效4】調節自律神經 >> 維持自律神經平衡，舒緩壓力、穩定情緒、改善失眠。
【奇效5】提升免疫能力 >> 啟動身體自癒功能，消除常見不適、預防早衰老化症狀。

作者簡介：

池谷敏郎（Iketani Toshirou）日本高人氣權威醫學博士

‧現任池谷醫院院長。1962年於日本東京都出生。醫學博士。

‧歷任東京醫科大學客座教授，綜合內科專科醫生，循環器官專科醫生。

‧1988年自東京醫科大學醫學部畢業之後，進入同大學附屬的大學醫院第二內科。

1997年，就任池谷醫院理事長兼任院長。

‧長期以內科、循環器官科專家的身分，擔任TBS、朝日電台、日本電台等各大保健節目醫療顧問，並時常受邀舉辦講座，深受日本國民信賴。

‧本書為其傾心研發、結合專業學術知識及30年實際看診經驗而成。目的在於「利用最科學的理論，回應患者最真實的需求」。

‧在日本出版過多本著作，包括：《長壽的健康常識○與╳》（Ascom出版）、《強化血管預防暴斃》（Subaru舍出版）、《「鍛鍊血管」變得超健康！》（三笠書房出版）、《不用心臟的健康法》（Magazine House出版）等。

譯者簡介：

高凰惠

‧1983年赴日，於1989年開始承包中日文翻譯業務。1990年在日本成立永泰實業翻譯工作室，參與眾多日本廠商赴大陸投資設廠等合作項目，經手各種翻譯（口筆譯）業務。

‧在日本曾任車用設備廠商的海外業務，並在商社的海外營業工作多年。近年除了日本、台灣、中國大陸之間的海外業務顧問工作以外，更傾力於書籍的版權介紹及翻譯工作。