年老並不是通往衰微的旅程，所以不必「恐老」！

誰說變老，就只能做身材走山、跟不上時代的大叔、大嬸？
你一樣可以很時髦，對新事物充滿好奇。
先接受「老」這個事實，才能真正做到「青春無敵」！

◎邁向「後青春時代」的看透宣言

◆可以不用在意異性的目光。
◆沒有必要逼自己跟那些合不來的人相處。
◆就算只是完成了一點小事，也能夠從中感覺到喜悅。
◆即使不用吃很多東西，肚子也很容易飽。
◆只要身體健康，平平安安地過日子就好。
◆對於大部分的事，大都可以挺起腰桿來承受。

◎找回人生主導權，真正為自己而活

隨著年齡的累積，這世上的事似乎都漸漸變得輕鬆而簡單，也不再像年輕時那麼容易焦慮不安。
不必再逞強、為他人顧慮太多，可以從容自在、隨心所欲地生活……

所謂「愉快的老後」，是指無論年齡如何增長，都要自立、活得像自己，自己決定人生該如何前進，並為自己負責。
人生的最後一幕要如何開花結果，要不要活得健康快樂，完全取決於自己。

◎要維持良好的生活品質，從現在就必須開始努力

正向圓熟的心境、健康的身體、可以互相傾訴的朋友都是「老後的重要資產」，這些都是為了活得更自由、活得更像自己，所必須付出的努力。

原來變老的自己，也可以過得如此精彩有趣！

本書特色：

當青春不敵年歲漸長，
臉上的細紋顯得礙眼，記憶力也大不如前，
我們究竟有沒有勇氣，用坦然的心來接納這一切？

★你我有一天都會老。
不婚、不育的青壯世代更應有所警覺！
與其倉促面對，不如提早準備，
才能預約未來的生活品質，從容迎接人生下半場。

★日本精神科權威的86個後青春提案
擁有充滿元氣的大腦、身體和堅實的人際關係，
因心智圓熟而變得年輕，
讓你活出自我，享受熟齡人生！

★前中華民國老人福利推動聯盟 秘書長 吳玉琴
台北榮民總醫院特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授劉秀枝 喜樂推薦

作者簡介：

保坂隆

1952年出生於日本山梨縣。現任聖路加國際醫院精神腫瘤科主任醫師、聖路加護理大學臨床教授。於慶應義塾大學醫學系畢業之後，進入同大學附屬醫院的精神神經科就任醫師。自1990年起的兩年之間，前往美國加州大學留學。1993年起擔任東海大學醫學系講師，並於2003年起，出任同大學醫學系教授。2010年起出任現職。著有《老後愉悅的話語》（朝日新書）、暢銷書《為自己準備一本獨老幸福存摺》、《最無憂的老後》、《讓心情更輕鬆的「老後整理術」》（PHP研究所）、《六十歲開始的「不羞恥」生存方式》（三笠書房）等多本著作。

譯者簡介：

希沙良 KISARA

曾任流行雜誌主編、美妝編輯、旅遊記者，目前為專職文字工作者。半輩子都在日本，和日本有很深的淵源，嫻熟日文及中文。日本情報歷19年，自助旅遊歷22年，愛吃愛玩，足跡遍及歐美亞澳及日本各地。除了部分與日劇、流行、日本文化等文章散見於報章雜誌外，亦曾負責數家旅遊專門雜誌及時尚雜誌的國內外旅遊、美食、逛街手冊企畫及執行工作。譯作則包含小說、輕小說、漫畫、實用書等。

FB、個人部落格「希沙良的部屋」（美食、旅遊、日本情報）