「所有煩惱都始於無謂的反應。」
佛陀在2500年前就已經提醒我們：
面對外界的騷動和目光，要學會「已讀不回」！
現在就開始練習，讓力量湧現，讓內心堅毅，自在而幸福。

★日本亞馬遜暢銷榜冠軍！
「簡直就是生存之道的課本！」「比什麼勵志書都棒！」讀者超熱烈推薦！

人生一點也不輕鬆，
但只要學會「不做無謂的反應」，
就能根本解決所有的煩惱。

一位相信佛教不是宗教，而是「有助於改善生活的方法」的僧侶，
帶你不隨環境起舞，擁抱隨心自在的人生！

聽別人說你，就忍不住反擊？
經常在FB、LINE或社群網站上按讚、回應或貼圖？
是否每天都有許多無謂的「反應」，任由心緒波瀾起伏？

所有煩惱都始於自己的「反應」────理解這一點，正是解決煩惱的第一步。
有日本「東大名僧」之稱的草薙師父，立志傳揚「有助改善生活」的佛教思考法。他相信，只要每天練習「無論任何情況下，都不要對不友善的事物作出反應」「用正確的思考方式來解決煩惱」，就能讓人生更加安寧、滿足又幸福。

停止判斷「好、壞」「喜、惡」
任何時候都「不否定自己」
「追求心」讓人反覆滿足和不滿足，製造出輪迴的洪水
巧妙擺脫妄想，「活用」欲望
三大煩惱──其實是超便利的「工具」？

作者簡介：

草薙龍瞬

佛教僧侶，有「東大名僧」美名，佛教學堂「興道之里」負責人。

1969年出生於日本奈良縣。國中中輟之後，16歲時離家遠赴東京。自修通過高中學力檢定，大學畢業於東京大學法學院。他一面工作，一面探討「生存之道」，之後追隨印度佛教指導僧侶──佐佐井秀嶺師父，在印度剃度出家，皈依佛門。曾至緬甸和泰國的僧院及大學學習經典、於緬甸國立佛教大學修畢專修課程。

他的理念獨樹一格，將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」，而非一種宗教。多彩多姿的「佛教式生活」、談論各種主題的「成人私墊」、導入肢體動作的「坐禪練習」等，開創各種掌握佛教本質的嶄新活動，極受歡迎。此外，淺顯易懂而且饒富趣味的佛教話題甚獲好評，邀請他演講或研習的文化機構以及企業、學校、地方政府不斷增加。

特色為：

․沒有宗派、寺廟、家庭的單純「出家僧侶」。

․不實際探討佛教，以不談論「屬於宗教的佛教」為方針。

․思想的基礎為「原始佛教」（佛陀所傳播的合理的思想與冥想法）。

部落格：http://genuinedhammaintl.blogspot.jp

聯絡方式：[email protected]

譯者簡介：

劉滌昭

輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。譯有《不生病的生活》《一日一餐的健康奇蹟》《不被醫生殺死的47心得》（以上如何出版）、《統與御》（先覺出版）、《不反應的練習》（究竟出版）等等約五十種。