從印度、美加、歐洲到台灣，無數真人實證！
肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……
這些惱人的毛病，都能靠瑜伽療法自我修復！

為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患，
前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法？

因為他們知道，只要找對修復之路，就可以快速扭轉健康問題！

瑜伽源自古老印度的智慧，是十分全面而完善的醫療輔助療法。如果你總是肩頸僵硬、腰背疼痛，覺得渾身不舒服、無法放鬆、失眠，瑜伽療法的動態動作能溫和而安全地碰觸到你的疼痛點，循序漸進調整改善，並延伸至造成疼痛的根源，進行全面性的療癒修復。

臨床醫學實證！

★無法站立的椎間盤嚴重滑脫病患，30天擺脫病痛重新站起
★因僵直性脊椎炎難以成眠，3週內疼痛緩解70%
★嚴重脊椎側彎，3個月後腰背耐力變強
★3個月療復坐骨神經痛

最簡單、溫和、毫無負擔的修復式瑜伽，
請跟著Dada老師，找回健康愉悅的身心靈！

本書包含：

‧書＋DVD，全方位自我修復最完整
‧驚人的疼痛療癒實例大公開
‧急性頸椎痛放鬆步驟、急性下腰痛放鬆法　真人示範圖解
‧呼吸法、身心淨化法、肩頸腰背保養、人體五層面健康管理　內外在全面平衡

透過本書專為受傷及患病之人設計的瑜伽療法練習，你可以：

‧放鬆受傷脊椎周圍的肌肉
‧輕微加強脊椎附近連帶的肌肉
‧賦予僵硬、拉傷肌肉的可動性
‧降低心率和呼吸率
‧血壓下降
‧減少肌肉緊張
‧減少代謝率和氧的消耗
‧減少焦慮
‧降低恐慌症發作次數和頻率
‧增強記憶力
‧集中專注力
‧減少疲勞，獲得更深入的睡眠

「名師親自示範指導‧肩頸腰背修復與保養」DVD內容說明：

1.日常修復：立式練習（15分鐘）
2.居家修復：坐式練習（13分鐘）
3.睡前修復：躺式練習（13.5分鐘）
4.特別收錄：瑜伽呼吸法（9分鐘）

本書4大特點：

．專家示範：臨床輔導、教學經驗超豐富！
．動作簡單：疼痛療復、日常保養輕鬆做！
．圖文清晰：示範大圖、步驟拆解好容易！
．教學全面：系統觀念、書+DVD最完整！

作者簡介：

瑜珈博士候選人／瑜珈療法諮商顧問 Dada（李慧珍）
印度SVYASA瑜伽大學 瑜伽博士候選人（PhD in Yoga），主修瑜伽科學與教育
現任：瑜伽療法諮商顧問、國際瑜伽師資課程導師
經歷：
‧生於台灣，19歲時開始傳統哈達（Hatha）瑜伽的修習，以Swami Sivananda為精神導師
‧22歲以私人授課方式開始傳統瑜伽教學，並與醫師好友們將東西方哲學、醫學與科學並用於瑜伽教授的課程中
‧2001年開始在北美訓練TTC瑜伽師資
‧2007年在加拿大創立北美第一個瑜伽中文師資認證學校，以傳達傳統瑜伽精義；培養優良德性師資；導引正確瑜伽道德、哲學觀為目的的瑜伽中心，為Yoga Alliance認證最高階之瑜伽學校（500-RYS）及高階經驗教師。
‧加拿大國家骨質疏鬆症運動指導老師。
‧加拿大水中有氧教練
‧加拿大健身教練
‧加拿大游泳教練
相關著作：
中文著作：《瑜珈智典》《30天解決肩頸腰背痛》
英文著作：《Yoga for Ankylosing Spondylitis》（僵直性脊椎炎的瑜伽療法）
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