人體依據生理時鐘運作，日間活動，夜間修復，睡眠時期是最重要的人體維修時間！
秘密就在荷爾蒙。
生長激素與褪黑激素，是人體最重要的兩大抗老化荷爾蒙。 隨著人體成長週期，會有分泌量的變化。
哈佛名醫教你，如何在一天的24小時週期，順應荷爾蒙的分泌與作用，使人體兩大系統「自律神經系統」與「內分泌系統」， 共同合作，預防過度老化與病理性老化。
促進荷爾蒙「在對的時間分泌，進行對的作用」！
作者簡介：
根來秀行
1967年生於日本東京都。現任醫師兼醫學博士。修畢東京大學醫學研究所內科學博士課程。專門領域為內科學、腎臟科學、抗老化醫學、基因治療、長壽基因、時鐘基因、睡眠醫學等多方面涉獵，並且活躍於國際中最先進的臨床、研究、醫學教育領域。著有《哈佛醫師晨型人健康法則：原來生病、老化是因為你還沒搞懂生理時鐘！》（中文版世茂出版）、《在睡眠中打造不會生病的體質》（角川漫畫系列，暫譯）、《不會老、不發胖、不生病，度過一天24小時》（幻冬舍，暫譯）等多本著作。