身體出問題，是因為你的內臟歪掉了！

3分鐘內臟伸展操，讓內臟歸位，
腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、小腹凸出、
疲倦、暈眩、耳鳴、便秘、生理痛……統統解決！

M．A　29歲／女性
我以前很容易身體冰冷和頭痛……
嘗試橫膈膜伸展操之後
基礎體溫提升到36度，不但生理痛減輕了，連體重都少了4公斤！

S．E　63歲／女性
老是覺得膝蓋容易疼痛，還嚴重駝背……
嘗試髖關節伸展操之後
膝蓋不再痛，背變挺立，不但走路速度變快，還被朋友稱讚「變年輕了」！

K．H　46歲／男性
發生車禍後，雖然醫生說我已經痊癒了，但手臂、手腕和肩膀卻還是疼痛不已……
嘗試肩胛骨伸展操之後
所有疼痛竟然不藥而癒，實在太感激了！

S　40多歲／女性
我有嚴重頭痛，連醫生也檢查不出原因……
嘗試扭扭體操之後
才試了一次，頭痛問題竟然就徹底消除！

常常感到這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累，去看醫生明明沒問題，卻還是覺得身體狀況很糟？這都是因為你的姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫造成的！只要讓內臟回歸正確的位置，恢復新陳代謝的順暢，就能大幅提昇免疫力，身體自然就再也不會累也不會痛了。

日本最難預約的整體師片平悅子根據25年來治療超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展操」，針對身體的不同部位和各種症狀，分成可以擴張肺部的「橫膈膜伸展操」、讓腸道和子宮恢復健康的「髖關節伸展操」以及讓心臟放鬆的「肩胛骨伸展操」，再搭配可以矯正身體歪斜的「扭扭體操」和抗老化的「下肢伸展操」，無需道具，沒有困難動作，在辦公室也可以輕鬆完成，每次3分鐘，一「拉」見效！

作者簡介：

片平悅子
日本知名整體師，「PERFECT整體」創辦人。她擁有按摩、針灸、推拿、指壓等專業執照，1986年起在仙台市開設治療院，備受好評，預約掛號往往需要等候一個月以上，目前治療過的病患已超過5萬人。
2010年開始積極參與整體師的培育訓練，並於2014年成立「日本PERFECT整體普及協會」，嚴格挑選講師在日本各地推廣整體觀念。
另著有《驚人坐推力！》、《你不是胖，而是不通》等書。
日本PERFECT整體普及協會官網：herumes-jpsa.com

譯者簡介：

鄭曉蘭
古怪難搞的熟透女，身分是日文口筆譯者、華語教師與特約記者。熱愛文字與創作，將閱讀寫作還能餬口的「翻譯」，視為老天賞賜的終極夢幻職業。譯作包括《好主管，只需要出一張嘴》、《黃眼睛的魚》、《公園生活》、《一切終將遠去》等。
●【真健康】官網：www.crown.com.tw/book/health