沁涼優酪乳料理，為體內徹底進行大掃除

降血脂、強化骨骼、改善過敏、排便

吃進益菌，徹底改善體質！

精心設計了7天淨化腸道壞菌的優酪乳食譜，用入菜的方式做出千變萬化的料理，前菜‧主食‧湯品‧甜點，一應俱全，如此持之以恆，就可以達到淨化腸道，美容瘦身的效果！

●雙色花椰沙拉＋優格美乃滋：紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，可以維持視力健康。花椰菜可以防癌、抗癌，加上含有乳酸菌的優格美乃滋，可說是美容養生的好輕食喔！

●大黃瓜優格冷湯：大黃瓜當中含有黃瓜酶與維生素C及維生素E，可以利尿消腫，具有減肥跟潤膚美容的功效。

●優格甜椒炒飯：甜椒與洋蔥皆能增進免疫力；玉米具有開胃健脾的功效；小黃瓜能瘦身美白。

壞菌OUT ！好菌IN！這樣喝優酪乳，兼顧營養與保健功效

優酪乳是腸道的最佳清道夫，努力製造乳酸和醋酸等酸性物質，趕走體內壞菌，自然減少毒素和致癌物質堆積在腸道體內，使腸道年輕、預防便祕，讓你遠離各種疾病！

神奇優酪乳的5大好處

★ 最佳的腸道清道夫→讓你每天排便超順暢

★ 用喝的美容聖品→立即展現水嫩Q彈肌

★ 怎麼喝都不發胖的神奇飲品→讓你愈喝愈苗條

★ 提升免疫力，喚醒體內自癒力！→打造不生病的體內環境

★ 最天然的營養來源！→ 比牛奶的營養價值還要高

【本書特色】

● 優酪乳美味新吃法，7 Days腸胃力UP食譜！

● 百萬人都在問的優酪乳Q&A，完全幫你解答！

● 你意想不到的優酪乳生活妙用，面膜、去角質霜、護髮乳……，一次幫你網羅！

作者簡介：

李馥
從事編輯工作十餘年，曾任食譜編輯、健康雜誌主編，優游於健康領域多年，有感於健康是奠基一切的基礎，故出版多本健康書籍，著有《史上最有感的排便力，一試就見效！》、《史上最完整專屬女人營養學》、《史上最完整專屬男人營養學》（以上為和平國際出版）等暢銷著作。

Nature workroom
由一群草藥專家、學者、愛好者共建的養生保健工作室，提倡以健康自然的方式養生保健，多年來持續藉由著書、演講及媒體訪問，發表研究成果和實務心得，成為保健養生新知和新風尚的中心。