面對長時間的工作、討厭的上司、
沒有同理心的職場、職涯的轉折點，
你需要──恢復力！

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不懂恢復力，你就每天工作累到死！

B社長非常煩惱自己總是壓抑不住怒氣，他知道對員工發脾氣會影響工作氣氛，卻無法控制自己⋯⋯

C小姐的公司人手不足，導致業務量多到爆，但考量換工作不易，她一想到今後都會是這種狀況，就不禁很憂鬱⋯⋯

E先生因為公司體制不健全，很多事情都必須自己獨力解決，他覺得身心都快要被工作壓力給壓垮了⋯⋯

F小姐的主管常胡亂答應工作期限或錯估工作的難易度，卻把所有工作都丟給她去解決，讓F小姐感到十分不滿⋯⋯

G小姐的上司人長得漂亮，工作能力又強，但她每次跟上司接觸後，都會覺得喪失了所有自信，原來她的上司是「情感吸血鬼」⋯⋯

H小姐的男友跟她是同期進公司的同事，然而隨著H小姐晉升得比男友快，男友也從一開始的羨慕，逐漸變成嫉妒⋯⋯

I先生跳槽到新公司，但才剛上任，卻發現屬下竟然早就全跑光了，原來自己誤上了「幽靈船」公司⋯⋯

K先生的責任感很強，工作也很努力，但同期進公司的人中，只有他的業績遲遲無法提升，讓他感到非常苦惱⋯⋯

為什麼有些人即使拚命工作，也不會感到身心疲累呢？曾經擔任SK-II市場行銷負責人的久世浩司，在研究眾多國際企業精英的工作秘訣後，發現他們的共通點就是都具備「恢復力」！所謂「恢復力」，是指人在遭遇困難和強大壓力時，能夠有效地調整心理狀態，讓自己馬上振作起來的力量。

而想獲得「恢復力」並不難，只需要三個簡單的習慣：當天馬上切斷負面連鎖反應、一有壓力就鍛鍊「恢復力」肌群、確保回頭審視的時間。久世浩司還提供了7種強化「恢復力」訓練的技術，並藉由19個職場上最常遇到的實際案例，具體地教你如何將「容易累積壓力的工作方式」轉變成「擁有恢復力的工作方法」，讓你從今以後，即使面對逆境，也擁有一流的生存力和競爭力！

作者簡介：

久世浩司
正向心理學學校（The School of Positive Psychology）代表，國際正向心理學協會（IPPA）會員，修畢應用正向心理學準碩士課程（GDAPP），並獲得「恢復力培訓師」、「正向心理學教練」認證。
1972年生於日本岐阜縣大垣市。慶應義塾大學畢業後，進入P&G工作，曾擔任SK-II的市場行銷負責人。2012年在東京創立正向心理學學校，致力於培養正向心理學教練和講師。
另著有《恢復力的訓練方法》、《親子一同培育不易受挫的心》、《寫給領導者的恢復力入門》等書。

網站：www.positivepsych.jp

譯者簡介：

林于楟
畢業於政治大學日文所。研究所在學期間開始兼職翻譯，畢業之後正式踏進翻譯業界，目前最大的希望是工作到七老八十永不退休。