《菜市場的營養學3：食在有營養！把握黃金關鍵期，高人一等不是夢！》全新封面版
別讓家中孩子錯失黃金發育期！！
只要吃對關鍵食材，不僅能長高、豐胸、變美，
體力、腦力、健康力，也全部提升！
四大營養師暨四科醫師群聯手打造
第一本全方位解析
讓青春期孩子順利「轉大人」的健康飲食指南！
長不高一定要喝轉骨湯嗎？
體力太差、胸部太小、痘痘狂冒、發育不良又該怎麼辦？
本書用最科學、專業的方法，
解決青少年發育時的各類疑難雜症，
讓孩子擁有滿滿活力與自信，高人一等不是夢！

【發現了嗎？你家的孩子可能正面臨這些發育煩惱！】
◎臉上青春痘冒不停，甚至出現斑斑點點，突然覺得自己變很醜，說話時很沒自信。
◎小學三年級月經就來報到，比其他同學早出現的性徵現象，常常讓自己感到尷尬。
◎就算每天狂喝牛奶，卻還是矮人一截，座位永遠被排在第一排。
◎因為肥胖、動作較慢，同學們去打球運動時，感覺有被排拒在外。
◎上國中了，胸部還是扁平，被取笑是「太平公主」、「飛機場」、「洗衣板」……。

每位父母都希望家裡的孩子能健康、快樂成長，但處於尷尬青春期的少男少女們，有許多羞於開口的煩惱。本書提供正確的青春期知識，讓身為家長的你，可以了解孩子的生理變化，並藉由攝取正確的營養，調理各類症狀，協助他們解決生理上的不適，進而更有自信的發育成長。

【本書特色：專為青少年量身打造，最實用的營養對策╳最正確的症狀全解】
★醫療陣容最堅強─專業營養師與醫師聯合諮詢，用科學方法助孩子成長茁壯！
本書作者集結台北市立聯合醫院四大營養師，以及諮詢兒科、眼科、皮膚科、中醫科等專業醫師群，提供最全面的青少年健康營養照護。讓父母第一時間就能掌握孩子變化，建立正確的發育生理常識，矯正坊間錯誤的轉骨觀念，用真正科學、專業的方法，解決各類疑難雜症，讓孩子不止外表長高、變美，也能補腦力、提升活力！

★營養說明最完整─發育期必備的營養素大公開，讓外表、體力、智力樣樣好！
青春期是跨越兒童及成人期的重要過渡時期，此時的身體發育還會關係到成年後的健康問題，不得不慎！本書精選9種關鍵營養素，從營養素的功能、對孩子的幫助、每天攝取的分量、該從哪些食材獲取，到聰明的飲食技巧等詳細說明。別再一昧相信：要長高就要服用增高液、發育晚需要施打生長激素……等錯誤的觀念，以天然食物打好根基，青春期就不需煩惱。

★疑難雜症最詳解─百萬父母都想問的發育問題，不再道聽塗說或是誤信偏方！
為什麼會矮人一截？性早熟算異常嗎？近視度數越來越重？滿臉痘痘可以治癒嗎？青少年也會出現關節疼痛？乳房脹痛、生理痛怎麼調理？常常睡不好，體能、專注力越來越差怎麼辦？

無論是外表問題：太矮、太胖、胸部太小、臉部坑坑巴巴……，還是令人難以開口的性徵煩惱：夢遺、陰莖長短、生理痛……。針對10大青春期常見問題以及9種疼痛不適現象，本書由醫師剖析緣由，並由營養師針對症狀推薦關鍵食材，用營養照護解決大小問題。

★發育食譜最齊全─結合中西醫學觀點對症設計，60道美味讓孩子順利轉大人！
本書結合西方新式飲食指南和中醫食補，對症下「菜」，設計出簡單易做的菜色。如果不希望孩子變成「矮冬瓜」，可以攝取起司或小魚乾；多吃燕麥、鮭魚則能打造「好腦力」、提升「記憶力」；一碗綠豆薏仁湯，就能滋潤美白肌膚、改善青春痘、避免「滿臉豆花」。根據自己孩子的煩惱，為他們注意該多吃什麼、少吃什麼！在家輕鬆做出60道營養佳餚，讓孩子擺脫炸雞可樂的毒害，為健康的體魄加油！

作者簡介：

饒月娟

學歷：實踐大學食品營養研究所

現任：臺北市立聯合醫院營養部營養師

杜秀容

學歷：台北醫學大學保健營養研究所

現任：臺北市立聯合醫院仁愛院區營養師兼院聘主任

陳柏方

學歷：台北醫學大學保健營養研究所

曾任：臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師、衛福部基隆醫院專任營養師

歐于詳

學歷：中山醫學大學營養科學研究所

現任：臺北市立聯合醫院仁愛院區營養師