中國式腸胃慢養法：喚醒懶洋洋的腸胃，啟動你的消化力！
【內附：消化道健康狀況自測表、甫寸獨家清腸指南】

要吃得下
泛胃酸、長期消化不良，最好做個胃鏡確診，學習放寬心、慢生活，可以遠離慢性胃炎。
要拉得出
便秘易伴隨痔瘡，忌吃辣與鹹，多吃香蕉、檸檬水、陳皮等，加上揉腹操，保你腸道通暢。

***超實用！消化系統養護指南***
腸胃好，身體就能充分吸收食物中的營養，及時把代謝廢棄物排出體外，
帶來好胃口、好睡眠、好心情、好的免疫力。
本書精選十餘種腸胃常見疾病，提供實用的腸胃養護妙招，
教你從就醫、飲食、起居等方面，啟動自身的消化力！

吃保健品，不如吃自家菜園的蔬菜
口臭和反復性口腔潰瘍要從調理消化系統著手
別吃太晚、別吃太飽，讓胃酸不逆流
慢性胃炎要靠好的生活及飲食習慣來改善
急性腹痛和消化性潰瘍一旦發生，要立刻就醫
幽門螺旋桿菌容易復發，須進行根除治療
胃癌總愛找上情緒不穩、壓力過大者
不吃早飯、飲食甘美，易生膽結石、膽囊炎
偶爾便秘，注意飲食、做揉腹操可緩解
抗生素治腹瀉，長期腹瀉可能是甲狀腺的問題

作者簡介：

李博

北京市中醫醫院消化科副主任醫師

〔慢門診〕倡導者&〔好大夫在線〕人氣醫生

中醫出身，但西醫素養深厚，對循證臨床診療有獨特的研究，善用中西醫合作的方法治病救人。提倡「慢門診」，以「不藥而療人之疾」作為遣方用藥宗旨，擅長治療慢性萎縮性胃炎、慢性腹瀉、大腸激躁症、胃食道逆流、便秘等。

以「甫寸」之名行走於丁香園、好大夫線上、新浪愛問醫生、搜狐健康、網易健康等多家健康傳播平臺，致力於中西醫學常識的衛教和推廣。曾受中國官方派遣，援非一年半，進行愛滋病及疑難雜症的中醫藥診療工作。