SAMURAI JAPAN（日本武士隊）12U全日本代表總教練
仁志敏久的少棒選手訓練經驗全傳授！

前兄弟象＆義大犀牛隊守備教練、棒球運動推廣者
馮勝賢教練專業審訂！

比起眼前的勝利，應更注重選手的未來發展！
以培養優秀選手為目標的棒球指導者必備指南！

棒球是一項非常有趣的運動，
但同時必須具備許多相關的知識與技術。
不斷地練習是成功必經之途，用對方法練習可得到更多收穫。

少棒（U12）是奠定一切觀念基礎與身體發展的黃金時期，
在這個時期接觸棒球，並讓身體習慣打球、慢慢不再害怕球，
並透過各種練習來自由運用身體是最重要的。
這也是少棒球員指導者最主要的任務。

本書收錄U12全日本代表隊總教練仁志敏久的訓練策略與哲學，
用小孩子也能理解的方式解釋棒球相關的知識與技巧，
並分為接球、傳球、打擊、投捕搭檔練習、野手的守備技巧、鍛鍊體能等章節，
不須強迫選手學習艱難的技術、投出各種球路的變化球，
而是以教練身分循序漸進地引導，在勝負之外，發掘小朋友們「進步的可能」。

◎仁志教練的基本原則
1.找出選手無法進步的原因，對症下藥才能讓選手的技術有所提升。
若沒有找出原因，只是每天重複地練習，選手還是無法進步的。

2.太過明確的言語是很危險的。若直接說出「抬高手肘、注意手臂」等，
選手會過度在意這些細節，反而導致動作無法連貫或太過緊繃造成運動傷害。

3.選手失誤時，與其直接告訴他哪裡做錯，不如讓他自己說出原因。
經常思考、願意溝通的選手，才有可能持續進步。

◎低年級選手打棒球的準備

1.與其不斷練習棒球的技術，不如接觸其他更多樣的運動。
透過不同運動（足球、籃球等）活絡不同地方的肌肉，可讓選手身體更加靈活。

2.孩子們只要能理解基本的接球、傳球和打擊就夠了。訓練少棒選手時，
不應著重於「當下」的發展，而是打下基礎、選擇適合的用具，為未來做準備。

3.依照孩子的身體發育打造訓練方法。由於低年級時期身體的神經系統尚未發展完全，
所以不應勉強做很難的動作，有了先前基礎，到發育的「黃金時期」自然能學會。

4.以正確的姿勢打棒球是最重要的。身體的姿勢是一切技術的根本，
抬頭挺胸、筆挺的站姿，對身體發展與練習棒球都會更有幫助。

還有
★教練（指導者）必備思維
★引導選手思考並理解各個環節的重要性
★不同時機的打擊策略
★團體戰術的執行、守備陣形的變化
……完全收錄126個全方位的棒球基礎！

作者簡介：

監修　仁志敏久（12U全日本代表隊 總教練）
1971年生，茨城縣人。常總學院高等學校、早稻田大學畢業後，進入日本生命硬式棒球部，並於1996年加入讀賣巨人隊。學生和社會人時代主要擔任游擊手和三壘手。成為職業選後則以出色的二壘守備和內野強打者聞名。2007年移籍至橫濱海灣星隊，2010年轉戰美國職棒獨立聯盟，但不久後便因傷引退。日本職棒的生涯成績為1591支安打、打擊率0.268、全壘打154支。1996年新人王，共獲得四次日職年度金手套獎。2013年接任SAMURAI JAPAN（日本武士隊）教練，2014年接任SAMURAI JAPAN（日本武士隊） 12U總教練。監修、著作《仁志敏久の超守備論》（日本ベースボールマガジン社）、《知るだけで強くなる 野球守備フォーメーション入門》、《知るだけで強くなる 野球攻撃オペレーション入門》、《野球 新 セオリー‧戦術入門》（日本池田書店）等書。另設有專為少年和青少年舉辦的Nishi棒球講座。

審訂　馮勝賢（前兄弟象＆義大犀牛守備教練）
台灣知名棒球選手、教練、球評。1999年～2007年效力於兄弟象隊，
曾獲新人王、完成生涯百盜，也獲得多次金手套獎的肯定。
引退後曾任兄弟象隊守備教練、二軍總教練、義大犀牛隊代總教練及守備教練。
2015年考取國立體育大學競技與教練科學研究所競技教練組博士班，
是首位以職棒教練身分考取博士班的職棒教練，堪為教練中的典範。
現為體育署訪視委員、屏東縣棒球委員會副主委、屏東縣約聘僱專任教練委員、緯來體育台與CPBL TV球評，自2004年迄今致力於公益活動與棒球教育推廣。