低卡美味樂活輕食，打造迷人S曲線

涼拌‧冰鎮‧汆燙＋天然蔬食‧風味沙拉‧涼麵拌麵

5色高纖蔬果料理＋可口百搭好醬

怎麼拌都好吃，享受美味無負擔，原味健康不怕胖！

跟著營養師吃出輕瘦美‧健康窈窕新選擇

清爽高纖‧美味低卡‧無油煙料理

營養師嚴選排毒瘦身好食物，原味增健康

蔬果富含膳食纖維及酵素，能代謝體內脂肪廢物，是減肥好幫手；汆燙、冰鎮、涼拌料理，保留食材鮮甜原味與營養，由裡到外都美麗。

150道大受歡迎清爽料理，飽足好享瘦

炎炎夏日、食慾不振怎麼辦？涼拌菜搭配少量澱粉，美味營養輕鬆上桌；150道人氣料理，輕鬆做好菜，天天換著吃，快速方便、爽口開胃、低卡少油，吃出窈窕好身材！

自己做醬料超簡單，省錢料理天然最安心

醬料是涼拌菜好吃關鍵，市售醬料多含化學添加物，食安問題多，反成身體負擔；掌握天然新鮮食材，在家輕鬆做醬料，料理飄香好滋味，食在安心最健康！

作者簡介：

李婉萍 營養師

現職：

榮新診所營養師

創新技術學院幼保系副食品營養製作講師

學經歷：

台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士進修

靜宜大學食品營養系

台北馬偕醫院營養師

台北市第五屆營養師會員代表

著作：

《全食物瘦身密碼》

《全食物營養大師》

《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》

《7天瘦小腹神奇蔬果汁》

《吃這些食物保證瘦身》

《電鍋燉補養生湯》

《吃對食物坐好月子》

《坐月子這樣吃效果佳》

《嬰幼兒健康飲食》

◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎

《洗腎飲食全書》

◎榮獲國民健康署健康好書推介獎