日本超人氣畫家‧「Suica企鵝」繪者暖心合作推薦！

以可愛的圖文插畫告訴你：微笑、愛自己，就這麼簡單！

你，是你自己就好──

煩惱就煩惱‧迷惘就迷惘

保持真實的自己‧欣賞100分的不完美

「為自己打40分來假裝謙虛的人類，會變得貪圖60分而焦急。」

「為自己打30分，就會因為貪圖70分而煩躁不已。」

A說：「跟別人比起來我覺得自己不夠好，所以要努力變得更好。」

B說：「現在的我很好，但我樂意學習、順應改變。」

你覺得哪一種思考面向，會比較快樂呢？

接受自己，不論是好的、壞的，統統都是100%的你。

相信自己、接受自己、愛自己，一切就是這麼簡單。

維持正向能量的思維，就是讓自己得到快樂＆平靜的秘訣。

文，以淺顯易懂且貼近你我皆曾面臨的心理掙扎為例。

以自我肯定、自我讚美、自我鼓勵的正向轉念為主軸。

不斷地重申「相信自己是100分滿分」；

只要相信自己就是100分，並以此為基礎，

之後若發現自己需要修正改變的地方，

「發現錯誤的自己」、「願意改變的自己」更加是100分滿分！

隨時給予自己正向的轉念＆肯定，

就能使你感到快樂、散發自信，讓事情自然地走向正軌。

圖，線條簡單但神韻十足。

垮拉著臉的海豹先生、微笑的海豹先生，

寧靜地嗅聞著小花的海豹先生、憤怒地踩踏一地花草的海豹先生，

都是你我樣貌的投射。

沒有過多色彩＆裝飾的設計，卻能使人自然地代入書中的情境。

打從心裡的沉澱、思考，與會心一笑。

焦躁不安的時候、陷入低潮的時候、遭受眾多壓力的時候……

輕鬆地翻開這本小書，

找出當下的糾結，為自己梳理思緒，

將真正的自己解放出來，

並告訴自己「我是100分滿分」吧！

作者簡介：

山崎房一●やまざき‧ふさいち

昭和元年出生於山口縣。於昭和24年前往倫敦參加MRA（道德重整運動）學習。昭和36年進入日立造船廠後，於昭和47年創立陽光學院。昭和57年開辦母親心理學訓練講座，同一年也創立了新家庭教育協會，並擔任理事長。同時也擔任社團法人國際MRA日本協會（本部於瑞士）理事。平成5年6月逝世。主要著作為《ガミガミをやめれば子どもは伸びる》、《心が軽くなる本》（以上皆為PHP研究所出版）及其它。新家庭教育協會 tel ★ 044-433-2553



坂崎千春●さがざき‧ちはる

身兼插畫家＆繪本作家。主要著作有《ペンギンゴコロ》（文溪堂）、《ひみつのお茶会》（集英社）、《ずっと、あなたのそばにいるよ》（リヨン社）、《うさぎのひなぎく》（WAVE出版）等。以JR東日本「Suica」的企鵝、雜誌《ku:nel》（マガジンハウス）的「ku:nel君」等吉祥物為人熟知。