近年來，接二連三英年早逝的報導觸目驚心，每當得知這樣的消息，我們心中總感慨萬千，然而，我們是否想過這樣的悲劇為什麼一再發生。忽略健康細節，微小的惡習日積月累，很可能招致疾病，甚至使你命垂一線……我們的健康不在醫生手裡，而是掌握在自己的手裡！
本書為現代人的生活保健指導手冊，全書共分七大篇章，分別為生活飲食篇、運動鍛鍊篇、家居環境篇、心理健康篇、兩性健康篇、睡眠保健篇、疾病醫藥篇。全書共160小節，分別對現代人的飲食起居、運動保健、求醫問藥等方面進行了詳細解析，涉及現代人保健的眾多細節，簡捷方便，易於操作，實用性強，是現代人不可缺少的枕邊讀物。
作者簡介：
顧勇
高級營養師，資深大眾健康科普圖書作者，多年來致力於營養保健類課題的研究工作，創立了大陸首家營養閱讀專業品牌——營養堂，出版了一系列營養保健類科普作品。如《細節決定長壽》系列、《辦公室休閒》系列、《健康在於平衡》、《生活智慧王一健康生活金點子5000條》、《聰明過日子：幸福生活的5000個技巧》、《給老師的健康枕邊書》等。其作品廣受歡迎，多次再版。