本書特色｜
1.超給力！台灣泰拳冠軍教你從出拳的角度和持續力，鍛鍊健康的體魄和強大的意志力！
2.馬甲線、八塊肌、人魚線不再是夢想！本書作者教你練出強大厚實的腹直肌和腹內外斜肌。
3.核心肌群之訓練有助於運動選手發揮力量，更可幫助避免肩頸痠痛、下背痛、低頭族頸椎痠痛等現代文明病。
4.親子運動首選！透過體能訓練為媒介，讓孩子從小面對壓力而不退縮，激發出在競爭中求生存的意志。
5.大陸上海東方衛視頂級廚師第二季亞軍，天津衛視百萬粉絲首季冠軍洪宏星，根據搏擊運動之需求，獨家配製健康美味的料理，讓您從裡到外維持最良好的體能與狀態！
作者簡介：
【洪宏星】1980／9／28
1996年從事廚師職業並考取技術士執照，於1999年任中餐主廚（專長台灣料理、港式料理、東南亞料理、日式冷料、西式烹飪）。
2013年因個人興趣，從事搏擊培訓。曾獲台灣省跆拳道協會黑帶三段。目前為TMMA台北格鬥運動館雙和館館長，並於深圳擔任MMA格鬥總教練。兼任上海宣樂餐飲管理股份有限公司負責人，上海SHARE TIME無國界料理總經理。