如果我能帶一句話到來生，這句話會是「付出」
付出讓你終生身心健康，當個好人，真的有好報

波斯特與奈馬克想傳達一個簡單的訊息──付出是世界上最強大的力量。波斯特所主持的「無限大愛研究中心」贊助過四十多所美國主要大學，多達五十多項研究。他親眼見證來自科學的佐證，證實當個好人，會更健康、更長壽、更快樂，這簡直是一種對治人生百病的神奇良藥，而且還是免費的。

書中不只有這些難得的科學證據，還有感動人心的真實故事交織其間，作者還發展出創新獨特的「愛與長壽量表」，幫助人們評量自己的付出能力，找出最適合自己的付出方式。

全書將付出分為家庭、朋友、社區及人類四個領域，及十種付出的方法：讚頌、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、慈悲、忠誠、傾聽及創造。作者針對每一種付出方法，深入分析，設計練習方式，幫助我們更懂得如何付出，把愛傳出去，讓世界因自己變得更美好，也讓自己的生命更有力量、更完整、更有貢獻。

祝福每個人讀完本書之後，都能因付出而更長壽，因付出而更健康，因付出而更快樂。

10種付出之道，
讓愛傳出去，讓愛回到你身上。

讚頌：是一種純粹的快樂，是對生命變化的無窮無盡，而湧生的感思。
傳承：付出是一種深刻而持久的傳承，培育他人最好的方式，就是把愛的火炬傳下去。
寬恕：原諒他人能療傷止痛，帶來內在的自由、寧靜、和平。
勇氣：一個人必須勇敢，才能質疑不當的行為，為世人爭取權益。
幽默：可以在轉瞬間將痛苦轉為歡笑，是最快速、最敏捷的付出方式。
尊重：超越自己的偏見與判斷，接受他人的人生選擇，即使與我們的不同。
慈悲：道德情感的核心，具有強大的感染力量。
忠誠：是一種禁得起困難與考驗、長期持久的愛。
傾聽：只要傾聽，我們就能給予他人愛的禮物。所有人都需要被聽見、理解與真正認識。
創造：創造力是給世界的禮物，是對生命本身的熱愛。


延伸閱讀：
《跑在去死的路上，我們真的活著嗎？》
《１％的力量：付出一點點就足夠的淚光奇蹟》
《品格：履歷表與追悼文的抉擇》
《請求的力量》
《快樂，多10%就足夠》
《關於人生，我確實知道……：歐普拉的生命智慧》

作者簡介：

史帝芬‧波斯特
凱斯西儲大學（Case Western Reserve University）的生命倫理學教授，也是無限大愛研究中心（Institute for Research on Unlimited Love）的主持人，論文散見於各大頂尖期刊，如《美國醫學協會期刊》（JAMA, Journal of the American Medical Association） 、《科學》（Science），與《刺胳針》（Lancet）等。

吉兒‧奈馬克
記者、小說家，並曾於《今日心理學》（Psychology Today）擔任專題編輯，作品散見《紐約時報》（New York Times）、《經濟學人》（The Economist）和《發現》（Discover）雜誌等。

譯者簡介：

李淑珺
台大外文系畢業，輔仁大學翻譯研究所碩士，英國劍橋大學，蘇格蘭聖安德魯大學進修，擁有十年以上中英文筆譯及口譯經驗，曾任長榮航空機上CNN新聞翻譯，於實踐大學教授翻譯課程，與「天下文化」、「時報文學」、「張老師文化」、「商周出版」及「心靈工坊」等出版社合作翻譯書籍。累積譯作達六十餘種，涵蓋文學、建築、藝術、心理學、大腦神經科學、法律等領域，並曾於多場法律研討會上擔任中英文逐步口譯。