* 感到痛苦時，1分鐘讓你豁然開朗、由負向轉為正向思考的技術！
受到批評的時候、失戀的時候、工作失敗的時候、被人排擠的時候……。
在人生中所有讓你覺得「受夠了！」的時刻，翻開本書必有收穫！

* 10頁見效，為你的心靈年度大掃除！
心靈就像房子一樣，不定期大掃除就會被污穢的念頭給滲透，所有疾病便由此而來。當你覺得被壓力壓得喘不過氣，還你對所有事物莫名地感到煩躁時，本書將如洗去俗塵的一劑清流，還你澄明清爽的好心情！

「只要是人，總有覺得『受夠了!』的時候。」

即使是個性隨性的人，也一定會有遇到挫折立刻就想拋下一切的經驗。不過，事後回想起來，那些時刻其實都是生命中非常寶貴的經驗。

戰後沒多久，作者為了重建因戰爭而被燒毀的醫院，陷入經濟上最困難的時期。然而，當他向母親哭訴求援時，一手掌管父親版稅收入的她，竟要作者立好契約，且必須如同跟銀行貸款般算利息。走投無路的作者，之後的日子就在振興醫院與還債的雙重壓力下度過。

「老實說，我很痛恨母親，好多次都覺得『我受夠了! 』。」
雖然母親如此嚴厲，但作者事後回想，正是因為有過這段艱苦的磨練，才能使他成為獨當一面的醫院經營者。過去所經歷過的無數次「受夠時刻」，都成為了他往後人生的養分。

其實，這些曾令我們感到「受夠了!」的經驗，不過就是「人生中的雨季」罷了。下雨的日子總令人覺得鬱鬱寡歡，但雨水正是維持人類與萬物生命所不可或缺的要素。而且，就像雨過就會天晴般，我們人生中的雨季也必然會來到尾聲，陽光終將從雲層間探出頭來。

當你感到「受夠了!」的時候，換個角度想，這說不定是你成長路上必需的良藥。不論當時你覺得多麼痛苦不堪，日後回首，你會發現它已成為生命中不可或缺的一段經歷。

「把每個『受夠時刻』當成自己的成長機會。」
只要保持這樣的想法，就可以讓心情放鬆許多。稍微改變一下與困境相處的方式，你的心就會不可思議地變得積極正向。

作者將以此書分享自己的人生體驗與身為醫生所具備的專業知識，告訴你當你感到「受夠了!」的時候，該如何解決困境的一些方法。

誠摯地希望這些方法可以幫助到正為煩惱所困的你。

作者簡介：

斎藤茂太（Moichi Saitou）

精神科醫師，醫學博士。1916年生。多年來研究家庭、夫妻、育兒、心理疾病與壓力相關領域，被稱為「心之名醫」，廣受大眾信賴，在寫作與演講活動等方面也十分活躍。是和歌家･精神科醫師斎藤茂吉的長男。著有《好話創造美好人生》、《以「捨棄」與「決心」讓人生更輕鬆》等多部作品。2006年逝世。