感到幸福時，要如何維持，才不會讓幸福消失或消退？
在動盪與困難的時刻，又該如何持續保有幸福感？
這是一本，寫給所有人的幸福之書。
幸福，就在當下！
那是一股深藏內心，溫暖又愉悅的滿足感，這種能量不需外求就能自我獲得！
佛陀說，「人生的唯一目標，是追求快樂與自由」。
佛法看似古遠，其實是一門充滿智慧的學問，值得我們持續汲取養分；
它的目的在極力減輕人生的苦痛，道理有如現代的臨床心理學，
能夠教我們感受快樂，面對失落、病痛、寂寞及各種艱困的心境，
甚至能讓我們以智慧及優雅來面對死亡。
本書的作者培恩博士是執業心理學家，
他以生動的口吻告訴我們修鍊幸福的方法，
揭露佛法充滿人文的、來自經驗的、符合科學觀點的特質，
並不時佐以臨床心理學上的實際例子來加以說明。
無論你是否有信仰，身為無神論者，或是抱持著不可知論的態度，
都能藉著書中開放而非教條的修行方式，
體悟幸福、療癒傷痛，成為完整的人。
「別從自身以外尋求幸福。別以為你不幸福，其實幸福已在你心中。」
──《佛之心法》作者釋一行禪師
「這是一本充滿智慧又易讀的書，培恩為現代讀者揭開了古遠時代佛陀心理學的本質──幸福學。他更提供了實際的策略來讓我們發覺自身已有的幸福感。」
──哈佛醫學院臨床講師，《自我仁慈的正念之路》（The Mindful Path to Self-Compassion）作者克里斯多佛‧卓門（Christopher K. Germer）博士
作者簡介：
湯瑪士．培恩博士Thomas Bien Ph. D
美國新墨西哥州執業心理學家，教導正念療法，幫助許多人度過心理困境。發表過許多心理學領域的科學期刊與專書，在靈修與成癮問題上多所著墨。著有多本一般讀者適讀的心理自助類書籍，如《Mindful Recovery》、《Finding the Center Within》與《Mindful Therapy》，並與史蒂芬・希克（Steven F. Hick）合著《Mindfulness and the Therapeutic Relationship》。
譯者簡介：
盧郁心
國立中正大學社會福利系畢，取得香港大學／美國哥倫比亞大學MBA學位後曾旅居香港，現為全職文字工作者。熱愛翻譯工作，享受旅行，時時期待生活中偶然出現的精采對話。譯作包括：《簡單的事持續做，就不簡單！》、《國家地理終極旅遊》系列、《馬格蘭眼中的馬格蘭》（合譯）等，現任《國家地理雜誌》中文版特約翻譯。歡迎來信指教：[email protected]