「定力」決定了職場的成就高度
你不是沒有工作能力 只是不懂得運用定力！
為什麼傑出的人總有優秀表現？
因為他們擁有絕佳定力，
不受周遭的壓力‧雜音‧情緒影響，
不做無意義的能量消耗，
保留實力發揮在重點上。
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「定力」是一種「頭腦」與「心理」的整理術，
解決工作中一遇小狀況就慌張的毛病。
不受職場流言傷害，不易被負面情緒擺布；
在吵雜的環境下，隨時保持專注，集中精神；
和他人意見相左時，堅定自我，不再言聽計從；
面臨壓力時，逆勢向上成長，不被擊敗！
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本書精彩Topics：
‧總是很在意「周遭其他人」
Keywords：強迫性觀念∕壓力∕適應障礙∕抗壓性∕貫徹自我的方法
‧保持專注，不受「雜音」干擾
Keywords：處理雜音/ 主動與被動的注意力/ 維護自尊心的方法∕面對他人貶低的對策
‧不被「負面情緒」左右
Keywords：他人的不幸甜如蜜∕被認同的渴望∕自我感覺良好∕心理創傷∕手忙腳亂∕筆記∕反向學習∕自我設限
‧思考的藝術！不盲目被「社會」控制
Keywords：不易之流行∕群體的安全感∕放手的快感
‧請好好對自己
Keywords：氣壓的影響∕天氣的影響∕安眠技巧∕營養均衡∕預防感冒
‧別為小事抓狂
Keywords：遷怒他人∕面對他人忌妒的對策∕助人與求救∕氛圍∕穩定情緒

作者簡介：

西多昌規（Nishida Masaki）

精神科醫生兼醫學博士。現任日本自治醫科大學講師。

1970年生於日本石川縣。東京醫學齒科大學畢業，曾任日本國立精神與神經醫療研究中心、哈佛醫學院研究員等。擁有日本精神神經學會專科醫師、睡眠醫療認定醫師等多項資格。

除實務臨床經驗豐富，診斷者無數以外，亦曾擔任精神科產業醫師，提供企業員工心理諮詢服務。另發表大腦活化與睡眠研究之腦科學論文，對醫學生與研習醫生之教育與指導更不餘遺力。曾任日本反禁藥機構審查員，對運動員之心理知之甚詳。

同時，出版作品無數，計有《圖解完全消除疲勞法（大田出版）》、《不為小事抓狂的五十個練習（采實文化）》等。

譯者簡介

黃雅慧

兼職譯者，熟悉台、日、中三地貿易模式與工廠運作，具備商業實務經驗，翻譯領域涵蓋電子、通信、化學、防災與建築等產業，目前旅居日本。

譯作：《為什麼頂尖業務手上總有好客戶？》(八方出版)、《放膽做決策》（合譯）、《為什麼你不再問為什麼？》、《V型復甦的經營》、《好主管一定要懂的2×3教練法則》、《漲價的技術》、《超高齡社會的消費行為學》（以上皆經濟新潮社出版）。