在日本有「生髮之路指引人」稱號的人氣諮詢治療師
綜合15年經驗，教你實踐真正能為頭髮找回健康的育髮術！

頭髮稀疏不是一朝一夕造成的，禿頭更不是天生註定的，
日常生活中傷害頭皮的習慣，才是造成掉髮的兇手！
你每天洗頭都洗得很勤奮？常使用潤髮精或護髮品嗎？
解決三餐都依賴便利商店？或是成天坐著辦公……
請注意！！不對的洗髮方式與生活習性，會讓你的頭髮瀕臨危機

想要長出濃密頭髮，不用花大錢做療程、不需依賴用藥，
只要關鍵5招──
『步行、泡澡、熟睡、改變飲食、用溫水洗髮』
讓全身血液循環順暢、舒緩緊繃狀態，
便能養成健康頭皮，長出神采奕奕的頭髮！

本 書 特 色 　 　 　　　　
◎特色1：從根本做治療！─日本人氣諮詢師教你比用藥更有效的對策。
作者山田佳弘長年研究漢方醫學，加上累積了15年的諮詢經驗，找出讓頭髮真正恢復健康的方法。他提倡唯有讓「頭皮、身體、心理」都處於健康充裕的狀態，才能解決問題根本。不使用刺激性藥物、不需花錢做療程，而是從個人體質、生活習慣，理解影響頭髮生長的原因，並採用正確的對策。先明白問題癥結，就不會掉入禿頭的危機。

◎特色2：方法簡單易做！─掌握5個生活習慣就能養出健康頭皮。
只要掌握關鍵5招，在日常生活中養成讓身心健康的習慣，便能奠定健康頭皮的基礎，自然長出濃密頭髮。

1. 白天在陽光下走路，促進全身血液循環。
2. 晚上泡澡，使身體溫暖、舒緩緊張情緒，平衡自律神經。
3. 每天確實熟睡，不讓疲憊延續到隔天。
4. 不吃便利商店的食品，掌握『生食、未精製加工、全食物、酵素、發酵食品、手工製作、減糖、季節性』8個飲食關鍵。
5. 用溫水沖洗頭皮，不用化學洗髮精、潤髮或護髮用品。

◎特色3：揭穿錯誤資訊！─建立正確的洗髮、護髮、生髮知識。
別再輕易相信商品廣告詞或是坊間傳言，錯誤資訊將會誤導你用錯方法，導致毛髮越變越少。本書將告訴你，有哪些「常識」其實是錯的，及時救回你的稀疏髮。

Q‧認為頭髮油膩跟掉髮有關，所以每天用洗髮精把頭皮上的油脂洗乾淨？
→油脂是頭皮的保護屏障，過度清洗頭皮的話，反而讓化學物質傷害毛囊。
Q‧聽說利用按摩能讓頭皮變柔軟，就可以讓頭髮長出來？
→按摩主要是幫助血流順暢，但用錯方法或時機，反而會長不出頭髮。
Q‧使用落健、柔沛等有效生髮劑，就能讓失去的頭髮再生？
→每個人的體質與情況不同，沒有對症下藥，可能會讓問題越變越嚴重。

◎特色4：案例實證對照！─用對治療方法才能讓頭髮越變越濃密。
本書提出6個獲得改善的案例做深入剖析，說明當事者的治療前情況、治療方式以及治療後的模樣。另外也舉出因使用不適當方式而導致問題更嚴重的情況，例如「因使用生髮劑而頭皮萎縮」、「因常做頭皮SPA而頭皮受損」等。運用各式各樣的案例，從理論、方法到實證對照，讓人更能清楚瞭解如何養護頭皮，打造出讓頭髮健康生長的環境。

作者簡介：

山田佳弘

生髮諮詢治療師。1959年出生於日本和歌山縣海南市。2000年以發行電子報為契機，於網路開始從事「生髮諮詢」之事業。2005年於琦玉縣開設諮詢所，當面為患者做諮詢。

鑽研於漢方醫學，將「頭皮、身體、心理都必須健康」視為生髮的基礎。作為生髮之路指引人，對於有掉髮、毛髮稀疏困擾的人，盡可能為他們解決問題，修正因錯誤常識而引發的掉髮情況。並且藉由電子報、部落格等形式，分享實際案例、發送正確資訊，持續提倡「瞭解自己才最重要」的生髮概念。

譯者簡介：

何冠樺

靜宜大學日文系畢業。曾到過北海道交換學生一年。藉由翻譯日文著作，紓解平日工作壓力之外，也延續對日本的喜愛。譯有《啤酒肚5日終結術》、《神效瘦身雜穀飯》、《療癒園藝！餐桌的香草植栽全圖鑑》等書。