趣味四格漫畫+知性輕鬆短文，
為努力生活著的你，
剝除一張一張的假面具，
帶來清新的力量，一掃愁雲！

你是否常常有這種感覺，
心很疲倦，精神不佳，
卻不知因何而起，從何而來？
生活中有許多小事會引動我們的情緒，
倘若習焉不察，放任自己繼續這樣下去，
許多負面的能量會就在不知不覺中傷害了我們。

＊本書是一劑「解憂專用良帖」，
適合「人在苦中好辛苦」的你：
‧在FB上分享心情和照片，如果「點讚」數很少，心情總會覺得好落寞。
‧和朋友相約聚會，想先離場卻又怕引起友人的不悅。
‧好朋友的心事除了對你說也對別人說，你的心中總會因此感到不快樂。
‧夜深了該睡了，腦中卻不自禁地一直擔心東擔心西。
‧才休假幾天，卻一直掛心工作無法順利進行。
‧到店裡逛逛，最後總是會買一些自己其實不需要的東西回家。
‧明明很討厭某樣東西，別人相贈時卻開不了口拒絕。
‧受不了別人一直講同一句話、同一件事，總覺得自己耳朵快長繭了。
‧明明愛著對方，卻時常說出一些傷人的話。
‧想買某樣高檔的東西，卻擔心花太多錢，總是以「節儉是美德」來「安慰」自己。
……

＊貼心提醒：閱讀本書的「副作用」
1、不小心就會被人家說：「你心情好像不錯哦！」
2、雞毛蒜皮的小事再也無法使你愁眉不展或面目猙獰。
3、「口是心非」的次數大量減少。
4、發現觀察自己是件有趣的事，然後常常會這麼做。
5、就算不帶眼鏡，心的視野仍然相當清晰。
6、好‧自‧在 & 好‧淡‧定。

作者簡介：

小池龍之介（こいけ りゅうのすけ）
1978年出生於山口縣。畢業於東京大學教養學系。目前擔任月讀寺（神奈川縣鎌倉市）住持、正現寺（山口縣山口市）住持，並且經營網站「家出空間」。除了擔任住持工作以及自我修行，也指導一般大眾坐禪。

主要著作包括：《沉默入門》、《不要生氣》（皆為幻冬舍文庫出版），《煩惱歸零的工作法》（角川文庫），《不思考的練習》、《不為難自己的練習》（皆為小學館文庫出版），《無所事事的生活》（幻冬舍新書），《小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心》（朝日新書）。此外，還有本書的姊妹作《超脫煩惱的練習》，同樣也是集結四格漫畫，日文版由ディスカヴァー・トゥエンティワン出版。