當醫院淪為血汗工廠，你我的健康由誰守護？
別再只是依賴醫師，自己的健康自己負責！
慢性疾病、癌症、憂鬱症，以及兒童青少年精神疾病
透過 斷藥＋伸展運動 ＝ 提升代謝‧血管逆齡
活化身體機能，擺脫病痛與藥物！

【斷藥不是立即停藥】
立即停止用藥是有危險的。「斷藥」是透過改善生活習慣，增強身體機能，提升免疫力，來達到減少藥物依賴的目的！
【癌症、慢性疾病都是生活習慣病】
高膽固醇、高血壓、代謝症候群都是不良的生活習慣所造成的疾病！是你不願意改變生活習慣，而導致需要服用藥物的惡果！
【孩童用藥更注意】
孩童不太會說明身體狀況、表達情緒，甚至太活潑有個性而被認有「發展障礙」，但孩童的身體尚未發育完全，用藥應該更加注意！
【精神病的藥物，吃再多病也不會好】
精神病、憂鬱症只靠藥物是治不好的，在服藥之前，其實你能為自己多做些什麼，例如睡前做伸展運動，心情放鬆好入眠！

藥命推薦
資深醫藥記者　王瑞玲：
「藥能救命，也能致命，掌握使用時機，才是保命之道。」
食療專家　王明勇：
「找到正確的方法養成習慣才能健康久久！」

本書特色
˙不用藥的藥劑師 宇多川久美子 最新著作，日本銷售突破30萬冊！
˙最真實的成功案例，多名患者的真誠告白，是你最好的參考依據！
˙「斷藥」搭配輕鬆、簡單的伸展運動教學，改善你身體各種症狀！

作者簡介：

宇多川久美子

1959年在日本千葉縣出生，畢業於明治藥科大學的醫學部。以藥劑師的身份投入醫療職場，對於濫用藥物的醫療狀況感到困惑，因而立志成為一名「不使用藥物的藥劑師」。將自身經驗、營養學、運動生理學等專業知識，活用在不同的領域，目前著重於推廣感謝、感動……，用五感享用食物，稱之為「感食」的活動；另有推廣開心步行的「Happy Walk」，不重視每天走路一萬步的「步數」，而用矯正步行方式來提升走路的「品質」。同時，藉由快樂的運動身體，來提升免疫力的「蔬菜運動」，以這些方式來達到不依賴藥物的健康法。