89種對症食材+10種併發症飲食+198道對症食譜
吃對食物，輕鬆戰勝高血壓魔王

★★隨書附贈：「高血壓保健自救法隨身讀」★★
★按摩、刮痧、拔罐等民俗療法一冊在手，小巧易攜帶★
★部位定格圖解+QRcode影音教學，隨看隨做★

高血壓不可怕，吃錯食物才要人命！只要掌握好正確的飲食原則，不僅能有效控制，過平常人的生活，還可杜絕併發症的發生！

破除高血壓患者的極端飲食觀念，
第一步就選擇吃對、吃好食物，重拾健康美麗的生活

◎精選89種對症食材：分別介紹高血壓、高血脂的對症食材，共89種對症食材，每種食材皆有降壓降脂功效、食用禁忌、應用指南及基礎營養含量，提供最專業完整的食療資訊。
◎貼心設計飲食方案：專家針對高血脂患者提出「一二三四五」、「紅黃綠白黑」，遵循營養均衡原則，有助於降壓降脂。
◎每道食譜皆附有QRcode：立即連結知名大廚烹飪菜餚的過程，即看即會！
◎收錄「常見食物的膽固醇」和「脂肪含量表」：各常見食物的膽固醇及脂肪含量一看就懂，把關自己的健康。

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按摩+刮痧+拔罐
最自然的民俗保健療法自己來
不僅有效控制血壓血脂，還能跟併發症說Bye Bye
圖文+影音一看就會，隨時隨地，想做就做！

本書特色
預防和對抗高血壓，從正確認識高血壓開始
多一份認知，健康多一層保護罩
◎高血壓血脂最常見的10種併發症：高血壓常常併發冠心病、心力衰竭、腦中風、腎功能減退、高血脂等疾病；高血脂也常常併發其他疾病，如冠心病、腸胃病、心肌梗塞、糖尿病、肥胖症等。
◎3大高風險族群的飲食調理：主要包括老年高血壓患者、妊娠高血壓患者和兒童高血壓患者，針對不同族群提出最適合的調養方式。
◎降壓降脂的8大正確觀念：盲目減肥、過度食用植物油、多吃瘦肉等錯誤迷思只會適得其反，使病情惡化。

作者簡介：

柴瑞震
◎著名醫藥專家、主任醫師
◎中華中醫藥教育在線主持人

【經歷】
◎臨床工作多年，擅長採用中西醫結合治療高血壓、高血脂症、糖尿病、冠心病等常見慢性病。
◎在國內外雜誌期刊發表了兩百餘篇醫學學術論文。
◎成功策劃、主持了八次重大的中醫藥學術會議，受到高度評價。
　　
【著作】
《中國中西醫結合內科學》、《黃帝內經素問現代研究》、《中國現代保健藥物食物大全》、《現代心血管病的診斷及治療》、《常見慢性病營養配餐與食療》。