「我們如何善用每個剎那，朝覺醒證悟前進？那些在這條修道上累積了甚深覺受的人，把他們的忠告精煉成為強而有力、如種子般的教導，切入核心。馬修．李卡德（Matthieu Richard）從藏傳佛教八大教派中揀選最令人耳目一新、最清晰的教導，並且翻譯成為英文。頂果．欽哲仁波切曾經對李卡德說：「當我們欣賞領會八大傳統的見地之深度，並且了解它們全都不相互抵觸地殊途同歸時，我們心想：『只有無明會使我們採取分派之見。』」這席話激發李卡德編纂這本文集。

馬修．李卡德（Matthieu Richard）是一名佛教僧侶。三十七年前，在他離開法國，前往喜馬拉雅山區之前，他曾經是前途看好的細胞基因遺傳學家。他是暢銷書的作者、譯者和攝影師，也積極參與禪修對大腦造成的影響的科學研究。他居住在尼泊爾，把大多數的時間投入於喜馬拉雅山區的人道計畫。他的著作豐富，包括《為何禪修？》（Why Meditate? Working with Thoughts and Emotions）、《快樂學》（Happiness: A Guide to Developing Life’s Most Important Skill），以及《量子與蓮花》（Quantum and the Lotus: A Journey to the Frontiers Where Science and Buddhism Meet）。」

作者簡介：

馬修‧李卡德Matthieu Ricard
1946年生於法國，在巴黎科學大學研讀生物，並在著名的巴斯特學院獲得生物博士學位。曾經出版《動物的遷移》，至今仍是這個領域的重要書籍。

取得博士之後，他開始長期居住在喜馬拉雅山區，後來正式剃度出家，成為藏傳佛法的僧侶。成為頂果欽哲仁波切的弟子後，他有十二年的時間與仁波切朝夕相處，服侍著仁波切，並做為仁波切的外文翻譯。

馬修現在以尼泊爾的雪謙寺為中心，經常旅行，為達賴喇嘛做翻譯，也帶著雪謙寺喇嘛在世界各地巡迴演出他們特殊的金剛舞。他與他父親尚‧法蘭斯瓦‧何維爾（Jean-Francois Revel）共同出版的對話錄《僧侶與哲學家》暢銷於全世界。他的攝影作品，主要是以喜馬拉雅山區藏傳佛法的世界為主，也出版了許多攝影集。馬修李卡德是一名佛教僧侶。三十七年前，在他離開法國而前往喜馬拉雅山區時，曾是前途看好的細胞基因遺傳學家;現在則是暢銷書的作者、譯者和攝影師，也積極參與有關禪修如何對大腦產生作用的科學研究。

譯者簡介：

【譯者】項慧齡
英國史特靈大學出版學碩士，專事翻譯，譯有《你可以更慈悲》、《曼達拉娃佛母傳》、《大圓滿之歌》等。

【校閱】楊書婷
美國北卡大學公衛所衛教碩士，個人網誌:「在靈感中翻譯佛法，在業力下努力微笑」。