本書百分之百能幫助你打造不生鏽的強健身體
馬上開始施展這項簡單的活化骨骼肌力操～
打好身體基礎，不怕跌到、不臥病在床
即使病後休養也不需要他人的長期照護！
「肌力‧骨骼‧關節」的鍛鍊是讓身體永保活絡的「鐵三角」
日本極具權威的骨科名醫親自傳授：
讓我們一輩子健康到老的筋活力秘密
首先，讓肌肉的能量活化起來吧！

相信很多人都沒有聽過「運動障礙症候群」這個病名吧？
根據統計指出，一般人對自我健康懷有疑慮的幾個常見不適症狀，分別有「腰痛」、「肩膀僵硬」、「手腳關節疼痛」，而這些全是與運動器官有關的症狀，也很可能是促成運動障礙症候群的前兆。

但卻常被大家認為是年紀增長而出現的疾病或狀態，覺得是理所當然的自然老化現象，往往反而忽視其嚴重性。
但它卻是現在最危害人體身體健康的可怕疾病！

什麼是運動障礙症候群？
骨頭、肌肉、關節等運動器官功能會隨著年紀增長而衰退，造成肌力衰退、骨質疏鬆、關節變形，因運動器官功能變差而容易跌倒、骨折，進而使心情連帶受影響，整天窩在家裡最後成為臥床不起的導因。

不限時間也不限地點，輕度的舒筋活骨就夠身體用！
日本骨科名醫佐佐木信之在本書中詳盡解說平衡感變差、肌力衰退以及骨頭和關節疾病等的造成原因，特別和相關專業人士一同研發出有效的運動體操。只要幾個簡單的小運動就能增強肌力和骨量，讓你輕鬆抵禦運動障礙症候群的來襲！

詳細解說肌力、骨骼、關節的衰退成因，提早預防見招拆招！
關節是骨頭的連接點，而肌肉負責使身體所有關節的活動，三者間的連結與作用密不可分，更是支撐人體、日常活動的重要組成。

長時間坐著不動，不正確的站姿、走路方式，時時刻刻都在消磨身體的這些部位。因此能夠提早預防，強健你的骨骼關節、鍛鍊肌力，為身體打好基礎，即使年齡增長也能不帶憂慮健康到老！！

作者簡介：

佐佐木信之

東北福址大學特聘教授。佐佐木骨科麻醉科診所院長、栴檀之丘老人照護保健中心理事長。1940年2月13日出生。1965年岩手醫科大學畢業，1970年同一所大學的研究所博士班畢業，1975年成立左佐木骨科麻醉科診所。除了為骨科病患、頭痛、帶狀疱疹、難治性疼痛等疼痛科病患診療，還為了推廣自己所監修的運動障礙症候群預防之歌及體操，以及傳播運動障礙症候群概念而四處奔走。除了宮城縣地震受災區，在九州、沖繩等地，也以運動障礙症候群諮詢醫師的身分活躍其中。