高血壓是癌症、心血管、腦血管疾病三大死因的兇手，
放著不管，是很恐怖的！

不理會高血壓警訊的人，前面等著你的，便是心肌梗塞、腦中風、生活習慣病、癌症等危及生命的病症。想預防這些疾病、活得健康長壽，就必須戰勝高血壓。只要戰勝高血壓，就能降低三大疾病死因的風險。

除了治療高血壓的三大支柱：「服藥」「減鹽」「運動」外，本書還提倡「呼吸法」，也就是「深呼吸」。高血壓是個頑強的對手，但若對上完善的家庭療法，就完全沒轍。透過深呼吸調節自律神經，不僅能有效控制血壓，而且在家就能實踐，容易持續又簡單。

本書教您如何在日常生活中養成抑制血壓上升的好習慣，遠離高血壓，幫助您健康快樂地度過每一天。

不瞭解所以降不下來！
遠離高血壓的5大保命關鍵──
Point 1　徹底認清高血壓的原因與警訊
Point 2　解除對高血壓充滿誤解的知識
Point 3　使用正確的「深呼吸法」！
Point 4　展開低鹽又美味的飲食生活
Point 5　改頭換面，戒掉生活惡習

作者簡介：

松原英多（Matsubara Eita）

醫學博士。日本東洋醫學會專科醫師。日本溫泉氣候物理醫學會認定醫師。

1931年生於東京，東邦大學醫學院畢業後，到美國、加拿大遊學，回國後於母校一邊研究大腦生理學，一邊學習東洋醫學、臨床心理學與催眠療法。從醫期間，一邊為日本電視台系列頻道「盡情頻道」成立健康部門，23年來以家庭醫師之姿定期出現在節目上，並積極參與全國各地的演講活動，致力於預防醫學的啟蒙教育。現在每年診斷的病患數約一萬人左右。

著有『不阻塞、不損壞的血管強化術』（PHP研究所出版）等書，著作超過150本以上。

譯者簡介：

吳乃慧

政大廣告系畢，京都大學經濟研究所畢，曾出過日文旅遊書，並曾翻譯建築、設計、健康、手作等相關書籍。