本書為養生達人嚴浩先生的第8本專著，全面解構腦退化的成因和防治，針對香港人的惡劣生活習慣，如進食對身體無益的食物、熬夜等，從食療方面提出新建議，並推薦一批對人體極有益的食療新產品——莧菜籽、蜂膠等，也介紹一些可以改善腦退化的小動作，幫助讀者輕鬆回復好健康。
作者簡介：
嚴浩，國際得獎導演、暢銷書作家、專欄作家、食療養生達人。嚴浩分享的秘方功效顯著，網上追隨者遍佈世界。為更有效提高大眾健康，他將天然食療與來自歐洲的頂級隱世醫學結合，創立「食療主義」健康綠洲。他的電影和推廣健康的努力觸及了無數人的生活。