付出最多的人，往往是被感謝最少的人，
你的善良與體貼必須用對時機、用對人，
就算不委曲求全，關係也不會被你搞砸！
35個戳中「好人」痛點、解開困惑的心靈法則

★韓國版上市3週，銷量超過10000冊以上。蟬聯暢銷榜50週！
★迄今仍盤踞韓國最大網路書店YES24自我成長類第3名。

你為了不讓人失望而為難自己，為了體恤親朋好友而任勞任怨？
你是否也因為擔心與對方起衝突，而不懂得拒絕對方提出的要求？
你是不是經常以「我會全力以赴」、「我會想盡辦法」、「我會再與主管商量」來代替「辦不到」、「不可能」、「很困難」？

雖然你會說，這都是出於為對方著想、體貼對方，所以才掩飾自己的內心話，但事實並非如此；就像會抱怨自己經常被人利用、重要時刻又被忽略的人也是同樣情形。現在，是時候停止製造什麼事情都一肩扛、自己負責、出問題時又獨自受傷的窘境了。

內心受傷者心中可能會這樣想：
「我對你這麼好，你為什麼不能理解我的心？」
「我對她這麼好，她為什麼要背叛我？」
「我對他這麼好，他為什麼卻一點也不感激？」

為何你重複在人際關係中跌倒受傷，一直不斷改進自己，卻還是找不到解答？

這都是因為，你總是陷入「我都為對方做了這麼多，對方應該也會為我做這麼多」這種不切實際的期待。

人與人之間的關係，相處久了也會形成一種既定模式，你不斷付出過多的體貼和善意，但若對方無動於衷的話，只會讓自己黯然傷心，對方卻可能一點也沒發現你的心情。

多為自己著想一點也無所謂，偶爾漠視對方的期待也沒關係，拒絕對方一次也沒什麼大不了，被說閒話也無傷大雅。如果有人因為你不再像以前一樣任勞任怨而準備要對你疏離，那麼那種人隨時都有可能會離開你，只是遲早的問題，根本不值得眷戀。

所以，別再用自己的真心換絕情，也別再一廂情願做一些對方不重視的體貼，更別期待他人回報你根本不可能同等的親切。不要忘記，你是充分具有幸福資格的人，也比現在更值得受到疼愛與呵護。

本書特色
◎一本戳中「好人」痛點的警悟書
善良、體貼等舉動，必須要用對時機、用對的人，否則你的傷心只是自己造成。我們應該懂得保護自己，而非赤腳踏冰，再哀怨自己受傷。

◎告訴你人際關係的「真相」，請丟棄傳統的人際觀點　　
作者用六大方向突破以往的人際盲點──「別再用自己的真心換無情」、「不論在任何情況下，都要以保護自己為優先」、「建立屬於自己的標準」、「世界上所有人際關係都有法則」，「愛情是允許受傷的」，「專為只看失去、不看擁有的人所開的心理處方箋」。
　
◎點醒你不敢拒絕的心理因素，告訴你「被所有人認可」的處事原則！
看別人臉色而將委屈吞下，獨自受傷、背後抱怨的人，你有更輕鬆的選擇！其實大部分的人都能夠接受被拒絕，對於別人的付出反而感受最短暫。自覺付出最多的人，反而不是最受歡迎的人。

◎拔掉「想要被所有人喜歡」的頸箍咒
對於已經厭倦人際關係的人來說，每當想要依賴對方或緊黏著對方不放時、對他人的評價過度敏感時、想要得到所有人的認可或喜愛時，這本書能讓你的心變得更堅韌不拔。


讀者淚推
‧我的夢想是成為歷史學者，但現在卻做著不相關的工作。當我看到書中的這句話時感到莫大的安慰：「努力撐過每一天的人生，其實也和征服珠穆朗瑪峰一樣偉大。夢想不能只是幻想，要能成為你的飯碗才行。儘管現在所做之事並非原來的夢想，也絕對不代表毫無意義。」現在的工作不但能賺到錢還能讓我開心的過每一天，雖然偶爾會有動搖的時候，但是這本書給了我信心。──alstudskfk

‧這本書讓我不知不覺讀懂了女朋友的心，即使擁有一顆善良的心，仍然會在某個瞬間感到疲備。一定要送給女友當禮物！──9sueldj

‧這本書是情感的心理學，我通過這本書來審視自己的情感，我們經常依靠著別人而活，有時也會受到傷害，似乎是人際關係中無可避免的事情，讀著這本書我懂得更加愛自己的方法，這本書讓我明白了，真正適合自己的方法。在覺得內心崩塌時，重讀一遍這本書，就能再站起來。──기린초

‧「如果連你也不愛惜自己，也沒有人會珍惜你。」這是這本書最核心的關鍵。讓我變得更堅強。──와우우웅

‧當我辭掉工作後，親友都在問：「不會後悔嗎？」、「在家裡沒事做不會覺得無聊嗎？」我希望一年内能夠懷孕，擁有這段獨處的時間真的很好，也逐一浮現想要做的事情。這本書有一句話非常精采：「不說什麼比多說還能給予莫大的安慰」也像作者說的，步入30歲的女人，會開始陷入不確定自己有什麼價值而焦慮的時期，很高興能夠遇見這本書，我以後會更愛自己。──나디아

‧我們在人際關係中互相撫慰著對方，特別是，我們對別人很好，但對方卻讓自己傷心的狀況較多。作者說「她發現人心其實鮮少在犯下重大失誤或接受嚴厲批判時受傷，反而是在自己渺小的心願與期待被他人忽視時，更容易感到失落難過。」閱讀這本書的過程中，我也不自覺地反省自己是否對他人造成傷害。希望自己能掌握書中提到的「關係模式」，與人相處更順利。──mmyy11

‧這本書寫道：「人生不是一搏，而是只有一回。」實在令人感動，為此人應該活得自由一些。還有一句也很棒「一個人要幸福，兩個人才會幸福」，結婚並不是讓他人填補內心的空缺，而是使兩個人的人生變得更豐富，一起成長的承諾。──님프

作者簡介：

劉恩庭（유은정）精神科醫師
梨花女子大學醫學院博士班畢業，隨後赴美就讀福樂神學院（Fuller Theological Seminary），取得神學碩士文憑。大韓肥胖治療學會學術理事、大韓基督精神科醫師會營運委員。活躍於MBC、KBS、MBN等各大電視台，透過整形實境節目〈Let美人〉傳遞自尊感的重要性，強調自尊感整形與外貌整形是同等重要的一件事。著有《我與巧克力分手中》、《所以女人會受傷》。劉恩庭醫師部落格 http://blog.naver.com/june927

譯者簡介：

尹嘉玄（윤가현）
韓國華僑，國立政治大學傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯，出版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。
懇請賜教：[email protected]