手指是人的第二個大腦！
深受日本全國民眾肯定的「大拇指刺激法」，終於集結成冊，發行書籍。
日本熱賣20萬冊！亞馬遜讀者平均4.3顆星高度好評推薦！
王培寧（臺北榮民總醫院神經內科教授）
王署君（臺北榮民總醫院神經醫學中心主任）
黃彥鈞（職能治療師）
鄭凱云（主播／健康2.0主持人）
◎誠摰推薦（依姓氏筆劃順序排列）
真的動動指頭就可活動大腦，作者以神經解剖學的知識告訴你為什麼。
──王培寧（臺北榮民總醫院神經內科教授）
小動作，大功效。動動手指，預防失智。
──王署君（臺北榮民總醫院神經醫學中心主任）
職能治療裡透過物品的不同操作方式滿足生活需求，幫助各年齡層的個案訓練並增進腦部認知、協調，是實踐的科學。
手指在人類的精細動作當中扮演很重要的角色，負責感受各種感覺之後做出適切的反應動作，讓我們的日常生活更方便、有效率。
人類的大拇指所做出的對掌動作使我們的精細動作駕凌其他靈長類，能製造工具、開展了文明。
若能使用合宜的方法給予手部各種刺激，是可以大大幫助腦部的。
──黃彥鈞（職能治療師）
猿猴進化成人類時，手指發揮了極大功效。
為了獲取獵物，手指可以用來拿石頭、製作道具、揮動武器……只要手指愈靈巧，大腦就會愈活躍，開發使用的大腦領域也愈來愈多。
醫學界素有「手指是第二個大腦」的說法。
手指是實現大腦發出的複雜指令最重要的身體部位。
其中最關鍵的就是大拇指。
人們平時常做的動作，打結、扣釦子、擰、切……要是沒有大拇指，我們很難完成這些動作。
人類的「幹勁」會隨著年紀增長逐漸衰退。凡事沒有熱情，變得不想出門，記憶力也愈來愈差。這類「幹勁」低下的現象，正是引發失智症的原因。
當一個人不想做任何事，大腦血流量就會減少，使得大腦很難有機會活化。久而久之，大腦就會開始老化。
身為失智症專科醫師，長谷川醫師每個月都要診療一千名失智患者，與病患家屬面談。他在診間與家訪診療現場觀察的結果，不禁產生以下疑惑：
為什麼有些人會隨著年齡增長「記憶力」變差，有些人卻不會？
為什麼有些人會隨著年齡增長愈來愈沒「精神」，有些人卻不會？
同樣是失智患者，為什麼有些人「病情進展」得很快，有些人卻很慢？
為了找出答案，他每天醫治病人之餘，還會同時進行「大腦功能」研究，發現身體中的某個部位影響甚大。那就是手指中的「大拇指」。
經醫學證實，刺激大拇指，大腦血流會增加一倍以上，預防大腦老化。
手指操具備九大功效：
1 預防失智症
2 延長健康壽命
3 湧現活力與幹勁
4 消除憤怒和焦躁情緒
5 提升記憶力
6 幫助睡眠
7 改善手腳冰冷
8 提升日常生活的運動功能
9 穩定血壓
除了隨時隨地可做的手指操，並且教讀者如何在日常生活中預防失智症。
每天只要一分鐘，就能養出元氣腦！
【養成「元氣腦」絕對不能做的十一件事】
1 不能穿「睡衣」過一天！
2 不可拍「紀念照」！
3 不要到銀行「臨櫃」提款！
4 不要將「零錢」存在錢包裡！
5 不要放著「包包」不管！
6 不要寫「一年日記」！
7 說話不要只講究「結論」！
8 「泡澡」時水不能泡到肩膀！
9 不要等牙齒痛了才去看「牙醫」！
10 不要靠吃「瀉藥」解決便秘問題！
11 不要立刻吃，先「聞」味道再吃飯！
作者簡介：
長谷川嘉哉
1966年出生於名古屋市。名古屋市立大學醫學部畢業。醫學博士。每個月診療一千名失智症患者，是日本首屈一指的失智症專科醫生。深入研究手指與大腦的密切關係，開發出獨特的「大拇指刺激法」，有效預防失智症與促進大腦復健，獲得極大成效。在日本掀起討論話題，來自日本各地的演講、寫作邀約不斷。2000年，在岐阜縣土岐市開設失智症專科門診與實施在宅醫療的診所，許多居住在半徑一百公里遠的患者慕名而來。開業以來，進行了三萬件以上的家訪診療，與超過四百件在宅照護案例。
譯者簡介：
游韻馨
在豆府小樓與六隻汪星人一起過著鄉下生活的全職譯者。譯作包括《情緒鬆綁：跟自己和好的44個方法》、《我決定簡單的生活》、《麻理惠的整理魔法》等多部作品。