第一本由復健科醫師 & 226K超級鐵人三項選手所寫的身體修復書
拯救壞姿勢！「喬」筋骨不如練下肢，一切從「筋膜」救起！
天啊！原來問題出在下肢筋膜！90%的痠麻痛，這樣就能根治
◆專攻運動傷害：作者身兼226K超級鐵人三項選手&復健科醫師，對於運動傷害更能感同身受、精準診斷。
◆從筋膜看全身：結合復健專科與運動醫學知識，以筋膜角度，從足部找出全身痠痛根源。
◆自己在家做復健：利用簡易檢測及彼拉提斯伸展筋膜，教你行得正坐得直，徹底擺脫痠麻痛。
◆解答復健迷思：推翻傳統對復健治療的刻板印象，推廣正確的運動＆保養觀念。
◆補充復健新知：運動治療＋復健治療雙管齊下，對症下藥。
作者簡介：
侯鐘堡
復健專科醫師／運動傷害醫師
桃園南崁旭康診所院長，長庚醫學系畢業，專長為復健醫學、運動醫學、運動治療和下肢身體力學。曾經完成各項超級馬拉松、超級鐵人226K等比賽，卻也因此長年受運動傷害問題困擾。他將這段親身經驗內化成獨特的治療系統，對於運動傷害患者特別有同理心，也更容易精準診斷病因。
｜經歷｜
2011台東226K超級鐵人三項M25第三名
2014台北國際超馬嘉年華賽12hr，81.502K
2017澎湖超級鐵人226K
超級鐵人226K共3場，全馬超過30場
APDA運動訓練／營養機構講師
林口長庚醫院復健科總醫師
桃園南崁旭康診所院長
台北石牌旭康診所醫師
｜專業／進修／執照｜
台灣復健專科醫師執照
紅繩Neurac 1&2國際認證合格
Cyriax脊骨矯治
醫用超音波學會運動醫學會
中國醫藥大學針灸學分班畢業
美國運動醫學會健身教練（ACSM-CPT）
國體大肌力與體能／訓練監控學分班
ACSM-Exercise is Medicine研習
KettleBell Concept 壺鈴教練
粉絲團：堡醫師的運動&復健筆記