高血壓有救了!
不用再為了控制血壓,而放棄生活品質,
只要「用對方法」、「吃對食物」,
控制血壓,90%有效!
高血壓有救了!
不用刻意禁食、不用劇烈運動、不用被藥物綁架,
跟淡而無味的食物、令人厭煩的運動說再見,
只要「調整生活習慣」,
控制血壓,90%有效!
根據衛生福利部統計,
18歲以上民眾的高血壓盛行率為24.1%,表示「約4人便有1人罹患高血壓」。
高血壓名列十大死因之中,
更容易衍生出心臟病、腦中風等疾病,
每4.5 人死亡中,就有「1 人死於與高血壓直接相關的心血管疾病」。
得到高血壓,就必死無疑嗎?
當然不是!
只要「用對方法」、「吃對食物」、「過對生活」,
高血壓,有救!
別讓「沉默的殺手」高血壓,殺死你的身體,
90%以上的人,並不知道自己罹患了高血壓,但這些人往往是最危險的族群。
高血壓危險度檢測 ︱ 檢查一下自己中了幾項!
□ 每天攝取重口味的燉煮食物、醬菜或味噌湯
□ 蔬菜只吃少量的配菜沙拉
□ 愛吃肉,不太吃魚
□ 經常食用速食食品或調理包
□ 每天喝酒,並且經常喝醉高血壓有救了!
不用再為了控制血壓,而放棄生活品質,
只要「用對方法」、「吃對食物」,
控制血壓,90%有效!
作者簡介:
渡邊尚彥
醫學博士。
東京女子醫科大學東醫療中心內科教授。
1952年千葉縣出生。
1978年聖瑪麗安娜醫科大學醫學系畢業,
1984年該大學院博士課程結業。
1995年赴美擔任明尼蘇達大學時間生物學研究所客座教授。
專精於以高血壓為主的循環系統疾病。自1987年8月起在自己身上裝設連續攜帶型血壓計,之後365天24小時不間斷地測量血壓。
著有《ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法(暫譯:輕鬆降低血壓的49個方法)》、《たったこれだけ!面白いように血圧が下がる渡辺式降圧生活のすすめ(暫譯:就是這麼簡單!血壓果真下降的渡邊式降壓生活的建議)》。